ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑΣ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ
Κατά την αναζήτησή σας για εξοπλισμό για πεζοπορία για αρχάριους, το είδος των διαδρομών που θα ακολουθήσετε συνδέεται άμεσα με τον τύπο του εξοπλισμού που θα χρειαστεί να προσθέσετε στη λίστα σας για πεζοπορία. Για παράδειγμα, αν θέλετε να κάνετε έναν περίπατο στην εξοχή, ο εξοπλισμός πεζοπορίας ως αρχάριοι που σας προστατεύει από τις χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να μην χρειάζεται να βρίσκεται ψηλά στη λίστα σας. Ωστόσο, εάν θέλετε να μυηθείτε στην πεζοπορία ξεκινώντας από ένα βουνό, η επένδυση σε ζεστό εξοπλισμό που απελευθερώνει επίσης τον ιδρώτα θα σας προσφέρει μια πολύ καλύτερη εμπειρία σε εξωτερικούς χώρους.
ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΟΡΜΟ
Το σύστημα στρώσεων
Το να αποκτήσετε τα σωστά επίπεδα θερμοκρασίας ενώ περπατάτε έξω μπορεί να είναι δύσκολο. Η ιδέα να βρεθείτε σε κακές καιρικές συνθήκες χωρίς επαρκή θερμότητα και προστασία δεν είναι ιδιαίτερα διασκεδαστική και δεν συνιστάται. Γι' αυτό, με το σύστημα στρώσεων, είτε αφορά το να μείνετε ζεστοί είτε για να ρίξετε τη θερμοκρασία, μπορείτε να υπολογίσετε ακριβώς τι χρειάζεστε ανά στρώση για να παραμείνετε άνετοι.
Η βασική στρώση - ρυθμίζει τη θερμοκρασία και απομακρύνει την υγρασία
Είτε είναι μακρυμάνικο είτε κοντομάνικο, όταν πρόκειται για την επιλογή ενός στρώματος βάσης, το μόνο που χρειάζεται είναι η επιλογή του σωστού υλικού που θα ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματός σας, θα επιτρέπει στο δέρμα σας να αναπνέει και θα απομακρύνει την υγρασία.
ΑΥΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΜΕΡΙΚΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΥΛΙΚΟΥ ΒΑΣΙΚΗΣ ΣΤΡΩΣΗΣ
Πολυεστέρας
Ένα ανθεκτικό ελαφρύ ύφασμα που στεγνώνει γρήγορα και έχει αποτελεσματικές ιδιότητες απομάκρυνσης της υγρασίας. Συνιστάται για ημερήσιες εκδρομές πεζοπορίας με ζεστό καιρό.
Αυτό το υλικό προσφέρει εξαιρετική ρύθμιση θερμοκρασίας, που λειτουργεί για να διατηρεί το σώμα σε θερμοκρασία δωματίου ανά πάσα στιγμή, ανεξάρτητα από τις συνθήκες. Έχει επίσης την ικανότητα να διατηρεί τη θερμότητα όταν είναι υγρό και έχει ιδιότητες ανθεκτικές στις οσμές.
Συνιστάται για εκδρομές πεζοπορίας σε ψυχρότερα κλίματα λόγω των ιδιοτήτων του που ρυθμίζουν τη θερμοκρασία και τις οσμές.
Νάιλον
Εκτός εάν το βασικό στρώμα διαθέτει πάνελ εξαερισμού, η αναπνοή αυτού του υλικού μπορεί να είναι κακή. Ωστόσο, έχει εξαιρετική αντοχή, στεγνώνει γρήγορα και έχει ιδιότητες απομάκρυνσης της υγρασίας. Είναι καλό για εκδρομές πεζοπορίας σε ζεστό καιρό όπου δεν απαιτούνται άλλα στρώματα. Επίσης είναι αποτελεσματικό όταν περπατάτε σε λεία εδάφη όπως δάση και θάμνοι.
Βαμβάκι
Αν και έχει απαλή αίσθηση και προσφέρει άνεση στην καθημερινότητα, αυτό το υλικό έχει κακές ιδιότητες ρύθμισης της θερμοκρασίας, είναι απίστευτα απορροφητικό στο νερό και στεγνώνει αργά. Είναι καλύτερο να το αφήσετε στο σπίτι όταν κάνετε πεζοπορία. Το 100% βαμβάκι δεν ενδείκνυται για υψηλής διάρκειας περπάτημα, και αν χρειάζεστε την απαλή άνεση που σας παρέχει ενώ περπατάτε, υπάρχουν άλλες διαθέσιμες επιλογές συνδυασμού βαμβακιού - πολυεστέρα.
Μετάξι
Χρησιμοποιείται σπάνια (λόγω κόστους) αλλά έχει εξαιρετικές ιδιότητες για πεζοπορία. Όπως το μαλλί merino, διατηρεί τη θερμότητα, κρατά την υγρασία μακριά από το δέρμα και στεγνώνει πολύ γρήγορα. Συνιστάται για πεζοπορία σε όλες τις καιρικές συνθήκες.
ΑΥΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΜΕΡΙΚΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΥΛΙΚΟΥ ΜΕΣΑΙΑΣ ΣΤΡΩΣΗΣ
1. Fleece ζακέτες: ως αρχάριοι στην πεζοπορία, τα φλις που ψάχνετε θα πρέπει να είναι σε θέση να χειρίζονται θερμοκρασίες από 7°C και πάνω (καθώς δεν πρέπει να κάνετε βόλτες ή πεζοπορίες για πρώτη φορά σε θερμοκρασίες πολύ μικρότερες). Τα εν λόγω φλις θα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από μικροπολικές ίνες fleece που είναι πολύ πιο ελαφριές και πιο συμπαγείς. Μόλις είστε έτοιμοι για περισσότερα σενάρια δοκιμών πεζοπορίας και πεζοπορίας, για φλις που μπορούν να χειριστούν συνθήκες κάτω από 7°C, αναζητήστε ένα πολικό φλις που έχει βουρτσισμένο ύφασμα, το οποίο συγκρατεί περισσότερο αέρα και είναι πιο κατάλληλο για απομόνωση.
2. Γιλέκα: η αμάνικη, προτιμώμενη επιλογή για πολλούς αρχάριους πεζοπόρους, που επιτρέπει αυξημένο αερισμό, ενώ παράλληλα προσφέρει ένα παρόμοιο επίπεδο ζεστασιάς και άνεσης που παρέχει ένα fleece.
3. Πουλόβερ: για μια ελαφρύτερη προσέγγιση στα ενδύματα μεσαίας στρώσης, τα πουλόβερ θα μπορούσαν να είναι ιδανικά για τον απαραίτητο εξοπλισμό πεζοπορίας σας. Επίσης, με τις συνεχώς μεταβαλλόμενες συνθήκες, αυτή είναι μια ιδανική επιλογή εάν θέλετε να κρατήσετε τα στρώματά σας στο σακίδιό σας.
Μόνωση μεσαίας στρώσης
Όταν πρόκειται να βρείτε τη σωστή μεσαία στρώση, το κύριο πράγμα στο οποίο πρέπει να εστιάσετε είναι πώς θα απομονώνεστε από το κρύο. Όταν η ψύχρα χτυπήσει, όπως αναπόφευκτα θα συμβεί, ειδικά όταν περπατάτε σε λόφο ή κάνετε μια ολονύχτια πεζοπορία, η μόνωση από το μεσαίο στρώμα σας θα είναι αυτή που σας εμποδίζει να νιώσετε τα ρίγη. Συνήθως πιστεύεται ότι όταν περπατάτε ή κάνετε πεζοπορία, είναι καλύτερο να έχετε μια σειρά από λεπτά στρώματα που μπορείτε να βγάζετε ένα προς ένα. Ωστόσο, η θερμοκρασία του σώματος του καθενός λειτουργεί με διαφορετικούς τρόπους.
Εξωτερική στρώση για στεγανοποίηση και αντοχή στον αέρα
Δεν είναι πάντα βέβαιο ότι θα βρέχει και θα φυσάει όταν περπατάτε, αλλά υπάρχει πολύ μεγάλη πιθανότητα να συμβεί. Το να βρεθείτε στην ύπαιθρο όταν ανοίγουν οι ουρανοί χωρίς τον απαραίτητο εξοπλισμό πεζοπορίας, όπως το αδιάβροχο εξωτερικό στρώμα, δεν είναι απλώς δυσάρεστο, αλλά μπορεί να είναι και δυνητικά επικίνδυνο. Στην συζήτηση για το τι πρέπει να έχετε μαζί σας όταν περπατάτε, ένα από τα πρώτα βασικά πράγματα είναι η προστασία του εξωτερικού στρώματος που θα είναι αδιάβροχη, αντιανεμική, αναπνεύσιμη και θα έχει κουκούλα. Συνιστώνται πάντα επιπλέον τσέπες. Αν και δεν είναι απαραίτητο, ένα εξαιρετικό υλικό για να αναζητήσετε εξοπλισμό πεζοπορίας για αρχάριους, είναι το gore-tex, λόγω των εξαιρετικών δυνατοτήτων του άμυνας στη βροχή.
Κατανόηση του συστήματος αξιολόγησης αδιαβροχοποίησης σε mm
Θα σας δώσει μια πολύ καλύτερη αίσθηση του τύπου μπουφάν που ταιριάζει στα σχέδια πεζοπορίας σας.
1.500mm έως 5.000mm = αδιάβροχο
Κατάλληλο για καθημερινή χρήση, αλλά θα λειτουργήσει και για περιπατητές και πεζοπόρους που απολαμβάνουν μια μεγάλη βόλτα με μικρές πιθανότητες να βρεθούν σε καταρρακτώδη βροχή.
5.000 έως 10.000 mm = πολύ έως πολύ αδιάβροχο
Λειτουργεί σχεδόν σε όλες τις καιρικές συνθήκες και με τις σωστές αναπνευστικές ιδιότητες μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε καθημερινές συνθήκες.
Έχοντας αυτά υπόψη, εδώ είναι μερικές επιλογές αδιάβροχης εξωτερικής στρώσης:
1. Hardshell: θεωρείται από πολλούς ως το ιδανικό μπουφάν για να φορεθεί ενώ περπατάτε. Αν και είναι ελαφρύ σε αίσθηση, είναι κατασκευασμένο από ανθεκτικά υλικά, αναπνέει και προσφέρει εξαιρετική προστασία από τον αέρα, τη βροχή και το χιόνι.
2. Μονωμένο: ιδανικό για όσους νιώθουν την ψύχρα τις πιο κρύες εποχές. Με το συνδυασμό των ιδιοτήτων του μόνωσης και αντοχής στο νερό σημαίνει ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο ως εξωτερικό στρώμα για κρύους περιπάτους όσο και ως μεσαίο στρώμα κατά τη διάρκεια βροχής.
3. 3-σε-1: αν ψάχνετε για ένα μπουφάν που να καλύπτει όλες τις βάσεις, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή. Με αδιάβροχη επίστρωση για όταν ξεκινάει να βρέχει, μεσαία στρώση για να σας κρατά ζεστούς και στρώμα βάσης που αναπνέει όταν βγαίνει ο ήλιος, θα είστε έτοιμοι για οποιαδήποτε καιρική συνθήκη.
4. Αδιάβροχο: αν και ελαφρύ, θα σας κρατήσει ζεστούς και στεγνούς και συχνά διαθέτει ρυθμιζόμενα μέρη για να εμποδίζει την είσοδο νερού, ενώ είναι και αερίζομενο. Μπορεί επίσης να φορεθεί με ένα εσωτερικό στρώμα για περισσότερη ζεστασιά.
5. Πάρκα: Αν δεν θέλετε να φέρετε μαζί σας ένα παλτό και χρειάζεστε μόνο ένα αδιάβροχο για το χειρότερο σενάριο, αυτή είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς. Είναι ιδανικό για σακίδιο, αλλά θα πρέπει να φορεθεί με ένα πιο ζεστό μεσαίο στρώμα για να το συνοδεύει.
ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΤΩ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ
Στην αναζήτηση για εξοπλισμό πεζοπορίας για αρχάριους, είναι απαραίτητο να βρείτε το σωστό, άνετο, κατάλληλο παντελόνι (που δεν είναι τζιν). Παρόλο που το παντελόνι ή το κολάν θα λειτουργήσει στο σύνολό του, τα πόδια σας καταπονούνται, οπότε το να βρείτε ένα παντελόνι για περπάτημα με τη βέλτιστη άνεση που δεν θα τρίβεται θα είναι ένα σημαντικό όφελος για ολόκληρη την εμπειρία της πεζοπορίας σας.
Και πάλι, είναι μια σοφή κίνηση να λαμβάνετε υπόψη το περιβάλλον σας όταν ψάχνετε για το σωστό παντελόνι για να γίνει μέρος του απαραίτητου εξοπλισμού πεζοπορίας σας. Η εξωτερική θερμοκρασία, η απόσταση και το πόσο απότομο είναι το μονοπάτι, μπορεί να παίξουν ζωτικό ρόλο στο παντελόνι που θα επιλέξετε.
Για παράδειγμα, το σωστό παντελόνι που αναπνέει από συνθετικό ύφασμα και ελαστάνη θα είναι σίγουρα μέρος του απαραίτητου εξοπλισμού για το περπάτημα σε ανηφόρα, καθώς επιτρέπουν πολύ μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων.
Για λιγότερο έντονες διαδρομές, ένα παντελόνι από συνθετικό βαμβάκι θα λειτουργήσει. Εάν σκοπεύετε να κάνετε πεζοπορία σε πιο κρύα περιβάλλοντα, το να προμηθευτείτε ένα παντελόνι με φλις επένδυση μπορεί να σας βοηθήσει, αν και μπορείτε να έχετε μαζί σας μάλλινα μακριά παντελόνια ή κολάν και να τα φοράτε όταν αλλάζει ο καιρός.
Απλά μην πάτε για πεζοπορία με τζιν!
ΕΔΩ ΜΕΡΙΚΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑΣ ΣΑΣ
1. Παντελόνι πεζοπορίας: εξαιρετικό για όλη την εξωτερική εξερεύνηση, είτε πρόκειται για περπάτημα, πεζοπορία ή κατασκήνωση. Στεγνώνουν γρήγορα, έχουν εξαιρετικές ιδιότητες απομάκρυνσης της υγρασίας και συνδυάζουν χαλαρή εφαρμογή με σκληρό υλικό.
2. Softshell: για πιο ζεστές βόλτες, αυτό το ελαφρύ αδιάβροχο παντελόνι προσφέρει εξαιρετική αναπνοή και προσφέρει στα πόδια σας μέγιστη άνεση.
3. Μετατρέψιμα παντελόνια: έχουν πολλές από τις ίδιες ιδιότητες με τα παντελόνια πεζοπορίας, αλλά με το πρόσθετο χαρακτηριστικό ότι μπορούν μετατραπούν σε σορτς.
4. Αδιάβροχο παντελόνι: εύκολα στο κούμπωμα, επιπλέον αδιάβροχη γραμμή άμυνας για να εμποδίσει την υγρασία όταν αλλάζει ο καιρός. Θα τα βρείτε συχνά σε διπλωμένα σε θήκη, που σημαίνει ότι μπορείτε να τα έχετε στο σακίδιο σας μέχρι να τα χρειαστείτε.
4. Καλσόν: ως μια άλλη προστασία από το κρύο, το να φοράτε ένα καλσόν κάτω από το παντελόνι σας θα σας βοηθήσει στις πιο κρύες βόλτες.
ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ ΤΙΣ ΚΑΛΤΣΕΣ ΣΑΣ
Αν και εξαρτάται και πάλι από την εποχή, η καλύτερη συμβουλή όταν επιλέγετε τις κάλτσες σας είναι να βεβαιωθείτε ότι είναι άνετες με όποια παπούτσια κι αν περπατάτε.
Κατά τη διάρκεια των πιο ψυχρών εποχών, ένα απαραίτητο εργαλείο πεζοπορίας για αρχάριους είναι ένα ζευγάρι ισοθερμικές κάλτσες. Αυτό μπορεί να είναι σε μακρύτερη μορφή, που χρησιμοποιείται συνήθως για σκι, ή σε πιο κοντές που μένουν μέσα στις μπότες σας. Ίσως είναι ακόμη σοφό να πακετάρετε ένα επιπλέον ζευγάρι για το σακίδιό σας.
Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να παγώσουν τα δάχτυλα των ποδιών όταν περπατάτε έξω. Σε πιο ζεστές διαδρομές, ελαφρύτερες κάλτσες θα είναι ιδανικές, αλλά και πάλι, φροντίστε να είναι άνετες για τα παπούτσια σας.
ΤΟ ΣΩΣΤΟ ΖΕΥΓΑΡΙ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΓΙΑ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ
Απαραίτητο σετ για κάθε πεζοπόρο είτε είστε αρχάριοι στην πεζοπορία είτε όχι. Υπάρχει μια μεγάλη γκάμα επιλογών όταν πρόκειται για την επιλογή του σωστού τύπου παπουτσιών πεζοπορίας. Η απόκτηση παπουτσιών καλής ποιότητας είναι απαραίτητη για αρχάριους στην πεζοπορία, αλλά φροντίστε να βρείτε τα σωστά για τον τύπο των διαδρομών που σκοπεύετε να κάνετε. Είναι επίσης σημαντικό να επιλέξετε παπούτσια που ταιριάζουν με κάλτσες για περπάτημα. Δεν θέλετε στις πρώτες σας πεζοπορίες να βγάλετε φουσκάλες στα μισά του δρόμου.
Οι προτάσεις μας για διαφορετικούς τύπους παπουτσιών για πεζοπορία:
1. Πέδιλα πεζοπορίας: μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για αρχάριους πεζοπόρους, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Τα σανδάλια είναι συνήθως πολύ ελαφριά, γεγονός που καθιστά πολύ πιο εύκολη την κίνηση, ενώ είναι ιδανικά για τη διέλευση του νερού και προσφέρουν καλό αερισμό, καθιστώντας τα τέλεια για τον ζεστό καιρό με υγρασία. Θα ήταν σοφό να επιλέξετε σανδάλια με προστατευτικό για τα δάχτυλα για να προστατέψετε τα πόδια σας από αιχμηρά βράχια ή πέτρες. Προσφέρουν λιγότερη υποστήριξη από τα παπούτσια ή τις μπότες για περπάτημα, επομένως θα θέλετε ένα σανδάλι με σκληρές σόλες και καλά στηρίγματα καμάρας και είναι καλύτερο να ακολουθείτε βατά, καλά συντηρημένα μονοπάτια.
2. Χαμηλά παπούτσια πεζοπορίας: ελαφριά και εύκαμπτα, είναι ιδανικά για σύντομους περιπάτους και ημερήσιες πεζοπορίες. Διαθέτουν μαλακή και εύκαμπτη ενδιάμεση σόλα για υποστήριξη και άνεση, ενώ είναι κατασκευασμένα για να σας προσφέρουν καλή πρόσφυση σε λιγότερο απαιτητικό έδαφος, ιδιαίτερα όταν ο καιρός είναι καλός. Αυτός ο τύπος παπουτσιού μπορεί να είναι καλός για αρχάριους που θέλουν να ξεκινήσουν με μικρότερα και ευκολότερα μονοπάτια, αν και δεν προσφέρουν τη στήριξη στον αστράγαλο όπως άλλα πιο ψηλά παπούτσια.
3. Μποτάκια για περπάτημα: τα μοντέλα με μεσαία κοπή είναι μια καλή επιλογή για ημερήσιες πεζοπορίες. Εάν το μονοπάτι σας έχει υδάτινα εμπόδια ή εάν είναι πιθανό να υπάρχουν λασπώδεις λακκούβες στη διαδρομή, φροντίστε να επιλέξετε μποτάκια με αδιάβροχο επάνω μέρος, καλές ραμμένες σόλες και αδιάβροχη και αναπνεύσιμη εσωτερική επένδυση. Απλώς θυμηθείτε ότι οι ημερήσιες μπότες πεζοπορίας προσφέρουν λιγότερη υποστήριξη και ανθεκτικότητα σε σύγκριση με τις μπότες backpacking, επομένως δεν είναι ιδανικές για μεγαλύτερες πεζοπορίες.
4. Μπότες πεζοπορίας: στέκονται πιο ψηλά γύρω από τον αστράγαλο και μερικές φορές περιλαμβάνουν μισό ατσάλινο στέλεχος για περισσότερη στήριξη, αυτό θεωρείται ως η πιο σκληρή εκδοχή της μπότας για περπάτημα. Είτε πρόκειται για περπάτημα σε λόφο είτε για πεζοπορία στο βουνό, αυτά θα σας κάνουν να αισθάνεστε άνετα και ασφαλείς.
ΚΑΙ ΤΕΛΟΣ, Η ΛΙΣΤΑ ΜΕ ΤΑ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΗΣΙΑ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ ΣΑΣ:
Αν πρόκειται να κάνετε ημερήσια πεζοπορία, εδώ είναι η λίστα μας με τον απαραίτητο εξοπλισμό για να σας βοηθήσουμε στην οργάνωση.
1. Ένα σακίδιο πεζοπορίας: αν θέλετε να φέρετε μαζί σας άλλα απαραίτητα εργαλεία πεζοπορίας, πιθανότατα θα το κάνετε με ένα σακίδιο. Ως αρχάριος, στους πρώτους σας περιπάτους θα περπατήσετε περίπου για 4 - 5 ώρες, επομένως ένα σακίδιο 10 - 30 λίτρα θα είναι ιδανικό για να μπορείτε να πακετάρετε όλα τα απαραίτητα για την πεζοπορία σας.
2. Μπατόν πεζοπορίας: αν και μπορεί να φαίνεται ακραίο για βασικό εξοπλισμό για αρχάριους, τα μπατόν είναι ένα ολοένα και πιο κοινό θέαμα στα μονοπάτια, επειδή σας βοηθούν να ταξιδεύετε πιο γρήγορα και με μεγαλύτερη ασφάλεια. Η χρήση ενός ή δύο μπατόν μπορεί να βοηθήσει στην ισορροπία, ειδικά σε πλαγιές ή βραχώδη μονοπάτια.
3. Καπέλο και γάντια: ένα ταξίδι πεζοπορίας μπορεί γρήγορα να γίνει δυσάρεστο αν αλλάξει ο καιρός. Γι' αυτό είναι ζωτικής σημασίας να βεβαιωθείτε ότι ένα καπέλο και ένα ζευγάρι γάντια είναι πάντα στην πρώτη γραμμή του μυαλού σας όταν σκέφτεστε τι να πακετάρετε. Για τον ίδιο λόγο, είναι επίσης σημαντικό να έχετε μαζί σας ένα καπέλο που μπορεί να σας προστατεύσει, αν ξέρετε ότι ο ήλιος θα βγει.
4. Ένα ρολόι: ή οποιοσδήποτε άλλος τρόπος για να δείτε την ώρα. Το να ξέρετε την ώρα και πότε δύει ο ήλιος είναι απαραίτητο όταν περπατάτε στην ύπαιθρο.
5. Κάτι να φάτε και να πιείτε: καθώς πιθανότατα σκοπεύετε να περπατήσετε για πολλή ώρα, είναι σημαντικό να έχετε μαζί σας φαγητό και ποτό. Αν και είναι ζωτικής σημασίας να παραμένετε ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια μιας βόλτας, η ποσότητα του φαγητού που πρέπει να φέρετε θα εξαρτηθεί από το χρονικό διάστημα που θα βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο. Ωστόσο, ακόμα κι αν πηγαίνετε μόνο για λίγες ώρες, τα σνακ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε γεμάτοι ενέργεια.
6. Μια επιπλέον στρώση: έχουμε ήδη καλύψει το σύστημα στρώσεων, αλλά πάντα βοηθάει να πακετάρετε ένα επιπλέον fleece ή πουλόβερ, σε περίπτωση που αρχίσετε να νιώθετε πραγματικά το κρύο.