Μπάρες Πρωτεΐνης

Φυσικά! Στο decathlon.com.gr θα βρεις μια τεράστια ποικιλία από μπάρες πρωτεΐνης από τα εξειδικευμένο αθλητικά brands μας για τη γυμναστική και την αθλητική διατροφή. Η συλλογή διαθέτει μπάρες για μυϊκή ανάπτυξη, αποκατάσταση, διαγράμμιση ή καθημερινό υγιεινό σνακ, σε διάφορες αναλογίες πρωτεΐνης και υδατανθράκων, αλλά και λαχταριστές γεύσεις.

Μια τυπική αθλητική μπάρα πρωτεΐνης περιέχει συνήθως από 10g έως 25g πρωτεΐνης ανά συσκευασία (μέγεθος 35g έως 60g).
Οι μπάρες με 10g - 15g πρωτεΐνης είναι ιδανικές για ελαφρύ καθημερινό σνακ ή για ήπιες προπονήσεις, ενώ οι μπάρες με 20g - 25g+ είναι σχεδιασμένες για έντονες προπονήσεις ενδυνάμωσης, προσφέροντας υψηλή ποσότητα αμινοξέων για τη μέγιστη μυϊκή αναδόμηση.

Ναι, μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά, αρκεί να εντάσσονται στο συνολικό ημερήσιο θερμιδικό σου έλλειμμα. Η πρωτεΐνη προσφέρει υψηλό αίσθημα κορεσμού, δηλαδή σε κρατάει χορτάτο για περισσότερη ώρα, και προστατεύει τον μυϊκό ιστό κατά τη διάρκεια της διατροφής. Για απώλεια βάρους, προτίμησε μπάρες με χαμηλές θερμίδες, χαμηλή ζάχαρη και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

Η μπάρα πρωτεΐνης είναι ευέλικτη και μπορεί να καταναλωθεί σε διάφορες στιγμές της ημέρας.
Η κύρια χρήση της είναι μετά την προπόνηση, καθώς καταναλώνοντάς την εντός 30-60 λεπτών μετά την άσκηση προσφέρεις ακαριαία στο σώμα σου τα αμινοξέα που χρειάζεται για τη μυϊκή αποκατάσταση και ανάπτυξη.
Πριν την προπόνηση, μπορείς να φας 1 μπάρα περίπου 1 έως 1,5 ώρα πριν την άσκηση ως πηγή ενέργειας, αρκεί να μην σου προκαλεί αίσθημα βάρους στο στομάχι.
Η μπάρα πρωτεΐνης μπορεί να καταναλωθεί και ως ενδιάμεσο σνακ, διότι αποτελεί μια εξαιρετική, υγιεινή εναλλακτική λύση αντί για γλυκό μέσα στη μέρα.

Εννοείται και μάλιστα υπάρχουν πολλές επιλογές! Στο Decathlon θα βρεις μπάρες πρωτεΐνης χωρίς προσθήκη ζάχαρης (low sugar ή no added sugar), οι οποίες περιέχουν ελάχιστα φυσικά σάκχαρα (συνήθως κάτω από 1-2g ανά μπάρα). Η γλυκιά τους γεύση επιτυγχάνεται με τη χρήση ασφαλών γλυκαντικών (όπως πολυόλες/μαλτιτόλη ή στεβιόλη), καθιστώντας τες ιδανικές για δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων ή για όσους προσέχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.
Τα συμπληρώματα διατροφής και τα αθλητικά σνακ δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης δίαιτας. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας πριν από τη λήψη, ιδιαίτερα αν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας (όπως διαβήτη ή μεταβολικές διαταραχές), λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, είστε έγκυος ή θηλάζετε. Να φυλάσσεται σε δροσερό και ξηρό μέρος, μακριά από μικρά παιδιά.