Δίσκοι Βαρών

Φυσικά! Στο decathlon.com.gr θα βρεις μια πλήρη συλλογή από δίσκους βαρών για όλα τα επίπεδα προπόνησης, από 0,5kg έως 20kg+. Διαθέτουμε κλασικούς μεταλλικούς δίσκους, λαστιχένιους δίσκους με επένδυση καουτσούκ για προστασία του πατώματος και μείωση θορύβου, εξειδικευμένους bumper plates, καθώς και μοντέλα με εργονομικές λαβές για εύκολη μεταφορά και αυτόνομες ασκήσεις. Για να ολοκληρώσεις τον εξοπλισμό σου, συνδύασέ τους με μια ίσια ή στραβόμπαρα γυμναστικής, σφιγκτήρες ασφαλείας και ένα δάπεδο προστασίας/τατάμι για το home gym σου!

Οι δίσκοι βαρών χωρίζονται σε δύο κύριες κατηγορίες βάσει της διαμέτρου της οπής τους, οπότε πριν την αγορά είναι απαραίτητο να μετρήσεις τη διάμετρο της μπάρας σου. Η πρώτη κατηγορία είναι οι standard δίσκοι με διάμετρο οπής 28 mm, οι οποίοι αποτελούν μια εξαιρετική και δημοφιλή επιλογή για οικιακή χρήση. Η δεύτερη κατηγορία είναι οι ολυμπιακοί δίσκοι με διάμετρο οπής 50 mm (Olympic), οι οποίοι χρησιμοποιούνται σε επαγγελματικά γυμναστήρια, προπονήσεις CrossFit και άρση βαρών. Ανακάλυψε τους κατάλληλους δίσκους βαρών για τον εξοπλισμό σου στο Decathlon και συνδύασέ τους με γάντια προπόνησης για σταθερό κράτημα και προστασία των χεριών σου σε κάθε επανάληψη!

Οι μεταλλικοί (μαντεμένιοι) δίσκοι βαρών είναι ιδιαίτερα ανθεκτικοί, οικονομικοί και καταλαμβάνουν λιγότερο χώρο στη μπάρα, όμως κάνουν θόρυβο κατά τη χρήση και μπορούν να φθείρουν το πάτωμα σε μια πτώση. Από την άλλη, οι λαστιχένιοι δίσκοι (ή δίσκοι με επένδυση καουτσούκ) απορροφούν αποτελεσματικά τους κραδασμούς, μειώνουν τον θόρυβο, δεν σκουριάζουν και προστατεύουν το δάπεδο, ενώ συχνά διαθέτουν εργονομικές λαβές για πιο εύκολη μεταφορά και αυτόνομες ασκήσεις.

Τα bumper plates είναι δίσκοι βαρών κατασκευασμένοι εξ ολοκλήρου από πυκνό καουτσούκ, με ολυμπιακή οπή (50mm). Έχουν όλοι την ίδια εξωτερική διάμετρο (ανεξάρτητα από το βάρος τους) και είναι σχεδιασμένοι να αντέχουν τις πτώσεις από ύψος (dropping). Τα χρειάζεσαι αν ασχολείσαι με CrossFit, Ολυμπιακή Άρση Βαρών ή ασκήσεις όπως deadlifts και cleans, όπου η μπάρα πετιέται στο έδαφος. Αν εκτελείς τέτοιου τύπου απαιτητικές ασκήσεις με μεγάλες επιβαρύνσεις, μην ξεχνάς τη ζώνη άρσης βαρών, η οποία θα σε βοηθήσει να σταθεροποιήσεις τον κορμό σου και να προστατεύσεις τη μέση σου σε κάθε βαρύ σήκωμα!

Αυτό εξαρτάται από τους στόχους και το επίπεδό σου! Για έναν αρχάριο, ένα σετ 30-50kg (π.χ. συνδυασμός από δίσκους 1.25kg, 2.5kg, 5kg και 10kg) είναι υπεραρκετό για να ξεκινήσεις, καθώς ο συνδυασμός μικρότερων δίσκων με μερικούς μεγαλύτερους σου επιτρέπει να εκτελείς βασικές ασκήσεις όπως πιέσεις στήθους και προβολές με σταδιακή αύξηση. Αντίθετα, για μεσαίο ή προχωρημένο πρόγραμμα γυμναστικής με απαιτητικές ασκήσεις όπως καθίσματα (squats) και deadlifts, ένα σετ 80-100kg+ είναι απαραίτητο.Για μια ολοκληρωμένη προπονητική εμπειρία, εξόπλισε τον χώρο σου με έναν ρυθμιζόμενο πάγκο γυμναστικής και ένα rack γυμναστικής, και ολοκλήρωσε το home gym σου με τον πιο λειτουργικό τρόπο!

Η σωστή αποθήκευση προστατεύει τον εξοπλισμό σου και διατηρεί το χώρο σου ασφαλή και τακτοποιημένο. Ο καλύτερος τρόπος είναι η χρήση μιας ειδικής βάσης/δέντρου αποθήκευσης δίσκων (plate rack). Αν δεν διαθέτεις βάση, τοποθέτησέ τους κατακόρυφα ή οριζόντια σε στεγνό μέρος, μακριά από υγρασία (ειδικά αν είναι μεταλλικοί) και πάντα πάνω σε δάπεδο προστασίας. Επιπλέον, απόφευγε να τους αφήνεις φορτωμένους στη μπάρα μετά την προπόνηση, καθώς η συνεχής πίεση μπορεί να προκαλέσει στρέβλωση στο μέταλλο ή φθορά στους σφιγκτήρες.