Επίσης, αυτή η σανίδα είναι ένα πολύ δημοφιλές πλευστικό βοήθημα για κολυμβητές όλων των επιπέδων. Θα σας βοηθά να διατηρείτε την ισορροπία σας όταν κάνετε χτυπήματα με τα πόδια ή κυματισμούς με βατραχοπέδιλα. Τέλος, η χρήση σανίδας κάνει την άσκηση πιο εύκολη.

Για αποτελεσματική κίνηση των ποδιών, ξεκινήστε την κίνηση από το ισχίο και όχι από τα γόνατα. Το γόνατο θα λυγίσει ελαφρώς και με φυσικό τρόπο ως αντίδραση στην κίνηση του ισχίου και δεν θα χρειαστεί να καταβάλετε προσπάθεια για να λυγίσετε τα γόνατά σας. Αυτό σημαίνει ότι τα πόδια σας θα παραμένουν σε σχετική ένταση. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ανοδική κίνηση είναι εξίσου σημαντική με την καθοδική. Η εστίαση σε ολόκληρη την κίνηση βελτιστοποιεί την προώθησή σας και ασκεί όλους τους μυς.