| Βάρος και διαστάσεις του προϊόντος |
Διαστάσεις προϊόντος:
- Μήκος: 135 cm (ξύλινη βάση) - 131 cm (μεταλλικό στήριγμα)
- Ύψος: 228 cm
- Πλάτος/βάθος (ανοιχτός): 85 cm
- Πλάτος/βάθος (κλειστός): 12 cm
- Συνολικό βάρος: 54 kg
Διαστάσεις συσκευασίας:
- Μήκος: 141 cm
- Ύψος: 31 cm
- Πλάτος: 28 cm
- Συνολικό βάρος με τη συσκευασία: 59 kg |
| Γιατί να επιλέξετε τον πτυσσόμενο ορθοστάτη βαρών; |
Ο πτυσσόμενος ορθοστάτης μας σας προσφέρει όλα τα πλεονεκτήματα ενός ορθοστάτη άρσης βαρών, αλλά καταλαμβάνει λιγότερο χώρο!
Ανοίγει και μαζεύεται πολύ εύκολα.
Περιλαμβάνει:
- 1 μπάρα έλξης
- 1 βάση για μπάρα (ρυθμίζεται από 50 σε 28 mm).
Μπορείτε να γυμνάσετε όλες τις μυϊκές ομάδες, προσθέτοντας τα απαραίτητα αξεσουάρ.
Μετά την προπόνηση, μαζεύεται εύκολα ώστε να καταλαμβάνει ελάχιστο χώρο. |
| Χρόνος συναρμολόγησης και εγκατάσταση |
Για τη στερέωση του ορθοστάτη στον τοίχο απαιτούνται:
- 45 λεπτά και δύο ενήλικες.
Ο ορθοστάτης πρέπει να τοποθετηθεί σε στερεό τοίχο (μην τοποθετείτε σε χώρισμα γυψοσανίδας).
Συμβουλευτείτε το κατάστημα σιδηρικών της περιοχής σας σχετικά με τις βίδες και τα άγκιστρα που είναι καταλληλότερα για τον τοίχο σας.
Το προϊόν διαθέτει οπές διαμέτρου 8,5 mm, κατάλληλες για βίδες M8.
Η ελάχιστη αντοχή σε εφελκυσμό ανά σημείο στερέωσης είναι 60 kg. |
| Ασφάλεια και μέγιστο φορτίο |
Αυτός ο ορθοστάτης δοκιμάστηκε και εγκρίθηκε για μέγιστο φορτίο έως 200 kg και έως 150 kg για την μπάρα έλξης.
Μην κάνετε δυναμικές κινήσεις: ο ορθοστάτης δεν είναι σχεδιασμένος για τέτοιου είδους χρήση.
Αφού ανοίξετε τον ορθοστάτη, θυμηθείτε να εισάγετε τους μεταλλικούς πίρους πριν ξεκινήσετε την προπόνησή σας.
Οι πίροι διατηρούν τον ορθοστάτη σταθερό, όταν δεν τον χρησιμοποιείτε. |
| Εξοπλίστε τον ορθοστάτη σας με διάφορα αξεσουάρ! |
Για να χρησιμοποιήσετε τον ορθοστάτη σας, θα χρειαστείτε:
- 1 μπάρα 2 m (κωδ. 8766093)
- Βάρη (κωδ. 8224362)
Για μεγαλύτερη ποικιλία ασκήσεων, μπορείτε να προσθέσετε:
- 1 τροχαλία (κωδ. 8224362)
- Λαβές βυθίσεων (κωδ. 8612857)
- 1 πάγκο (κωδ. 8766093).
Επίσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προστατευτικά δαπέδου (κωδ. 8224362). |
| Αντικαταστήστε τα εξαρτήματα του ορθοστάτη σας! |
Τα ανταλλακτικά για αυτόν τον ορθοστάτη είναι διαθέσιμα για 10 έτη.
- Βάση για μπάρα (κωδ. 8771096)
- Μεταλλικοί πίροι (κωδ. 8771094)
- Ξύλινη βάση (κωδ. 8772389)
Μπορείτε να βρείτε ακόμα περισσότερα στην ιστοσελίδα εξυπηρέτησης μετά την πώληση. |
| Δοκιμάστε την προπόνηση για το κάτω μέρος του σώματος που σας προτείνει ο προπονητής μας! |
Αν αγοράσατε αυτόν τον ορθοστάτη, σημαίνει ότι προπονείστε τακτικά. Οι παρακάτω ασκήσεις απαιτούν καλή φυσική κατάσταση και θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μυς.
- Καθίσματα με μπάρα: 4×6 επαναλήψεις, σταματώντας 3 επαναλήψεις πριν την αποτυχία, με 2-3 λεπτά ξεκούραση
- Προβολές με μπάρα: 3×8-10 επαναλήψεις/πλευρά, σταματώντας 2 επαναλήψεις πριν την αποτυχία, με 2 λεπτά ξεκούραση
- Ρουμανικές άρσεις θανάτου: 3×8-10 επαναλήψεις, σταματώντας 3 επαναλήψεις πριν την αποτυχία, με 2 λεπτά ξεκούραση. |
| Δοκιμάστε την προπόνηση για το άνω μέρος του σώματος που σας προτείνει ο προπονητής μας! |
Αυτή η προπόνηση για το άνω μέρος του σώματος εστιάζει στην εκγύμναση των μυών.
- Πιέσεις σε επικλινή πάγκο: 4 × 8 επαναλήψεις.
- Βυθίσεις: 3 × 10 επαναλήψεις (με γιλέκο με βάρος ή με ιμάντες αντίστασης)
- Πιέσεις ώμων με μπάρα: 3 × 8-10 επαναλήψεις
- Chin-ups: 3 × 6-10 επαναλήψεις (με γιλέκο με βάρος ή με ιμάντες αντίστασης)
Σταματήστε κάθε σετ 2 επαναλήψεις πριν την αποτυχία και ξεκουραστείτε για 2 λεπτά μεταξύ των ασκήσεων. |
