| Τι είναι το σετ 93kg; |
- 2 συμπαγείς αλτήρες βάρους 2 kg, μήκους 35 cm και διαμέτρου 28 mm.
- 1 μπάρα 175 cm 8.7 kg (μέγ. φορτίο 160 kg)
- 4 δίσκοι 10 kg
- 4 δίσκοι 5 kg από χυτοσίδηρο
- 8 δίσκοι 2 kg από χυτοσίδηρο
- 4 δίσκοι 1 kg από χυτοσίδηρο
Το σετ περιέχει 3 ζεύγη κολάρων ασφαλείας με ελατήριο
Αποτελείται από 5 συσκευασίες (2 κουτιά B, 2 κουτιά C) + την μπάρα μήκους 1,75 m.
Το πλάτος μεταξύ των δύο σημείων φόρτωσης για την μπάρα μήκους 1,75 m είναι 1,25 m. |
| Decathlon x Freeletics: από τον εξοπλισμό μέχρι την προπόνηση, όλα ξεκινούν εδώ. |
Ανακαλύψτε την εφαρμογή Freeletics για να ακολουθήσετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα με ποικιλία ασκήσεων ανάλογα με τον εξοπλισμό που θέλετε να χρησιμοποιήσετε! Αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με τη συνδρομή σας, επικοινωνήστε με τη [email protected] επισυνάπτοντας την απόδειξη αγοράς |
| Θα σας εξηγήσουμε γιατί να προτιμήσετε πλάκες από χυτοσίδηρο αντί για πλαστικό ή βινύλιο. |
- Χάρη στην πυκνότητά του ο χυτοσίδηρος είναι πιο συμπαγής από το βινύλιο και το πλαστικό. Έτσι μπορείτε να προσαρμόσετε με ευκολία το βάρος πάνω στην μπάρα ή στον αλτήρα. Προσθέστε ή αφαιρέστε δίσκους, ανάλογα με την άσκηση!
- Ο χυτοσίδηρος είναι υλικό που αντέχει για μια ζωή! Σε αντίθεση με το πλαστικό ή το βινύλιο που η διάρκεια ζωής τους δεν ξεπερνά τον 1 χρόνο. |
| Ποια είναι τα πλεονεκτήματα κατά τη χρήση; |
- Αυτό το υλικό δεν επηρεάζεται από αλλαγές θερμοκρασίας και εγγυάται σταθερότητα στη χρήση.
- Ο χυτοσίδηρος έχει μεγαλύτερη αντοχή σε κρούσεις, πτώσεις και συνθλίψεις (5 φορές μεγαλύτερη από το βινύλιο).
- Η ανάγλυφη επιφάνεια του χυτοσιδήρου προσφέρει καλύτερο κράτημα, ακόμη και όταν ιδρώνετε.
Επιλέγοντας τα βαράκια μας από χυτοσίδηρο, θα μπορείτε να προπονείστε με σιγουριά και αποτελεσματικότητα. |
| Πώς μπορείτε να χρησιμοποιείτε το κιτ 93kg με ασφάλεια; |
Χρησιμοποιείτε πάντα τα ελατηριωτά κολάρα ασφαλείας που περιέχονται στο κιτ για να ασφαλίζετε τα βαράκια.
Μέγιστο φορτίο:
- 160kg για την μπάρα 175cm
- 60kg για τον αλτήρα σε οριζόντια λαβή
- 15kg για τον αλτήρα σε κάθετη λαβή: η μέγιστη ανοχή των κολάρων ασφαλείας για τους αλτήρες.
Όταν προπονείστε με την μπάρα μήκους 175cm συνιστάται να επιβλέπεστε από γυμναστή ή να ασκείστε σε κλωβό εξοπλισμένο με διατάξεις ασφαλείας. |
| Ποια αξεσουάρ μπορούν να χρησιμοποιούνται με το κιτ 93kg; |
Για ποικιλία στις ασκήσεις μπορείτε να ολοκληρώσετε αυτό το κιτ με πάγκο άρσης βαρών εξοπλισμένο με ορθοστάτες (κωδ. πρ.: 8595564), τον κλωβό άρσης βαρών 900 (κωδ. πρ.: 8595564), την πτυσσόμενη βάση 500 (κωδ. πρ.: 8616805).
Με τον κατάλληλο εξοπλισμό μπορείτε να γυμνάζετε κάθε μυϊκή ομάδα ξεχωριστά! |
| Σωστή φροντίδα και αποθήκευση του κιτ 93kg |
Διατηρήστε το κιτ 93kg σε καλή κατάσταση για όσο το δυνατόν περισσότερα χρόνια, ακολουθώντας μερικά απλά βήματα. Σκουπίζετε τις μπάρες και τα βαράκια με υγρό πανί. Αποθηκεύετε τα διάφορα μέρη του κιτ σε στεγνό μέρος.
Η υγρασία είναι ο μεγαλύτερος εχθρός του εξοπλισμού αυτού: ποτέ μην τον αποθηκεύετε σε υπόγειο ή σε εξωτερικό χώρο. |
| Ο προπονητής μας έχει κάποιες ιδέες για το πώς να προπονείστε με το νέο σας κιτ 93kg |
Χωρίς αξεσουάρ
- Ξαπλωτή κωπηλατική στον επικλινή πάγκο 4×8-10 επαναλήψεις
- Στρατιωτικές πιέσεις ώμων στον πάγκο 4×8-10 επαναλήψεις
- Γλουτοί/μηροί: προβολές με μπάρα: 4×12-15 επαναλήψεις/πλευρά
Με πάγκο
- Πιέσεις στήθους με μπάρα στον πάγκο 4×6-8 επαναλήψεις
- Κάμψεις δικεφάλων με αλτήρες 3×10-12 επαναλήψεις
- Οπίσθιες εκτάσεις τρικεφάλων 3×10-12 επαναλήψεις
Διατηρείτε πάντα περιθώριο δυνάμεων για ακόμη 2 επαναλήψεις. |
