Power Racks για Προπόνηση

Εννοείται! Στο decathlon.com.gr θα βρεις μια μεγάλη ποικιλία από power racks και ορθοστάτες άρσης βαρών, σχεδιασμένα για να προσφέρουν ευελιξία και ασφάλεια στις προπονήσεις σου. Ανακάλυψε αυτόνομα power racks, πτυσσόμενους/αναδιπλούμενους ορθοστάτες τοίχου, καθώς και εξαρτήματα/ανταλλακτικά στήριξης μπάρας.

Η βασική διαφορά εντοπίζεται στη δομή και την κάλυψη ασφαλείας:
Το Power Rack αποτελείται από 2 ανοιχτές κολώνες (ελεύθερες ή συνδεδεμένες στη βάση/τοίχο) χωρίς να σε περιβάλλουν σε κλωβό. Είναι η πιο έξυπνη επιλογή για home gym, καθώς καταλαμβάνει ελάχιστο χώρο, προσφέρει απόλυτη ελευθερία κινήσεων και συχνά αναδιπλώνεται στον τοίχο.
Το Squat Stand (Power Cage) διαθέτει 4 κολώνες που σχηματίζουν κλειστό πλαίσιο. Προσφέρει περίκλειστη προστασία, αλλά απαιτεί πολύ μεγαλύτερο μόνιμο χώρο και όγκο στο δωμάτιο.

Τα περισσότερα racks και ορθοστάτες του Decathlon έχουν ύψος από 1.80m έως 2.15m, καθιστώντας τα ιδανικά ακόμα και για δωμάτια με χαμηλή οροφή. Για να προπονήσεαι άνετα, συνιστάται το ύψος της οροφής να είναι τουλάχιστον 2.20m έως 2.35m, ώστε να υπάρχει επαρκής ελεύθερος χώρος.

Ναι, εφόσον χρησιμοποιείς τα κατάλληλα στηρίγματα ασφαλείας! Τα racks του Decathlon διαθέτουν ρυθμιζόμενα αριστερά και δεξιά στηρίγματα ασφαλείας. Τοποθετώντας τα στο κατάλληλο ύψος, δηλαδή μόλις μερικά εκατοστά κάτω από το χαμηλότερο σημείο της κίνησής σου, μπορείς να εκτελείς καθίσματα (squats) και πιέσεις πάγκου (bench press) μόνος σου στο σπίτι, αφήνοντας τη μπάρα πάνω στις ασφάλειες αν εξαντληθείς.

Μπορείς να αναβαθμίσεις το power rack σου προσθέτοντας εξειδικευμένα αξεσουάρ του Decathlon:
Στηρίγματα βυθισμάτων (Dip supports): Για εκγύμναση στήθους και τρικεφάλων.
Smart Landmine (T-bar attachment): Για κωπηλατικές ασκήσεις και περιστροφές κορμού με μπάρα.
Βραχίονες Jammer Arms: Για εκρηκτικές πιέσεις και έλξεις.
Ρυθμιζόμενο πάγκο γυμναστικής: Για να εκτελείς όλες τις παραλλαγές πιέσεων στήθους και ώμων.

Εξαρτάται από τον τύπο του rack που θα επιλέξεις.
Υπάρχουν αναδιπλούμενα racks τοίχου, τα οποία απαιτούν υποχρεωτικά ασφαλή αγκύρωση σε συμπαγή τοίχο για μέγιστη σταθερότητα.
Μπορείς να επιλέξεις και αυτόνομα power racks δαπέδου, που διαθέτουν πλατιά βάση στήριξης και συχνά δεν απαιτούν βίδωμα στο πάτωμα για κανονικά φορτία. Ωστόσο, η στερέωση στο έδαφος ή η προσθήκη δίσκων βαρών στις ειδικές υποδοχές αποθήκευσης προσφέρει την απόλυτη σταθερότητα κατά την προπόνηση.