Skip to main content
⏰ Δωρεάν παραλαβή από το κατάστημα σε 1 ώρα

CORENGTH

Μπάρα προπόνησης βαρών με σπείρωμα 45 cm 28 mm

4.65 out of 5 stars.

Ζυγίζει 2,3 kg, αντέχει μέγιστο φορτίο 60 kg. Ιδανική για έμπειρους χρήστες που προπονούνται με μεγάλα βάρη και χρειάζονται χώρο για τους δίσκους τους.

Αυτή η μπάρα είναι συμβατή με δίσκους 28 mm. Το σπείρωμα παρέχει εξαιρετική πρόσφυση και η μπάρα συνοδεύεται από 2 παξιμάδια κλειδώματος για πρόσθετη ασφάλεια.

ID 8766096

19,99 €
Συμπεριλαμβανομένου ΦΠΑ
Οδηγός μεγεθών Το μέγεθός μου είναι:

Size guide not available

Οδηγός μεγεθών

  • Παραλαβή από κατάστημα Decathlon

    Φόρτωση

  • Παραλαβή με ΒΟΧ ΝΟW

    Φόρτωση

  • Παράδοση κατ 'οίκον

    Φόρτωση

  • Οφέλη

    Design benefits

    • Πολλαπλών χρήσεων

      Αύξηση μυικής μάζας: - Δικέφαλοι - Τρικέφαλοι - Δελτοειδείς - Θωρακικοί - κ.ά.

    • Ανθεκτικότητα

      Μπάρα χάλυβα.

    • Πρόσφυση

      Λαβές με προεξοχές για καλύτερο κράτημα.

    Design details

    Διαστάσεις και βάρος μπάρας προπόνησης με σπείρωμα 45 cm

    - Μήκος: 45 cm
    - Διάμετρος: 28 mm
    - Βάρος (μπάρα + παξιμάδια κλειδώματος): 2,3 kg
    - Μέγιστο φορτίο: 60 kg
    - Μήκος φορτίου: 15 cm ανά πλευρά
    - Εσωτερικό μήκος: 12 cm

    Γιατί να χρησιμοποιήσω μια μπάρα αλτήρων με σπείρωμα 45 cm;

    Μια μπάρα με σπείρωμα σάς επιτρέπει να φορτώνετε περισσότερο βάρος από μια μπάρα χωρίς σπείρωμα, η οποία απαιτεί κολάρα δίσκων. Ένα έξυπνο κολάρο δίσκου, για παράδειγμα, έχει μέγιστο φορτίο 15 kg σε κατακόρυφη θέση, ενώ μια μπάρα με σπείρωμα με παξιμάδια κλειδώματος έχει μέγιστο φορτίο 30 kg ανά πλευρά. Αυτή η μπάρα έχει μήκος 45 cm, γεγονός που σας επιτρέπει να φορτώσετε έως και 60 kg στον αλτήρα σας!

    Πώς να χρησιμοποιείτε με ασφάλεια τη μπάρα με σπείρωμα.

    - Μην υπερβαίνετε το μέγιστο φορτίο των 60 kg στην μπάρα. - Βεβαιωθείτε ότι σφίγγετε τις βίδες πριν από την άρση βαρών και ξανασφίξτε τις ανάμεσα στα σετ, ειδικά αν κάνετε πολύ έντονες δραστήριες ασκήσεις. - Είναι απολύτως φυσιολογικό οι βίδες να χαλαρώνουν λίγο καθώς μετακινείτε την μπάρα.

    Ποια βάρη μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με αυτήν την μπάρα με σπείρωμα;

    Αυτή η μπάρα με σπείρωμα είναι κατάλληλη για οποιοδήποτε από τα βάρη μας 28 mm. Βάρη από χυτοσίδηρο:
    - 0,5 έως 20 kg (κωδ: 1042303)

    Βάρη με επικάλυψη καουτσούκ:
    - 1,25 kg (κωδ: 8388222)
    - 2,5 kg (κωδ: 8388695)
    - 5 kg (κωδ: 8388696)
    - 10 kg (κωδ: 8388223)
    - 20 kg (κωδ: 8388237)

    Τα παξιμάδια κλειδώματος που συνοδεύουν την μπάρα εμποδίζουν τα βάρη να πέσουν, οπότε δεν χρειάζονται κολάρα δίσκων.

    Φυλάσσετε τους αλτήρες σας σε στεγνό μέρος!

    Για να απολαμβάνετε την μπάρα σπείρωμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, φυλάξτε την (με τα παξιμάδια κλειδώματος) σε ξηρό μέρος. Για να την καθαρίσετε μετά την προπόνησή σας, απλώς σκουπίστε την με ένα υγρό πανί.

    Συμβουλές από τον προπονητή μας για την προπόνησή σας με αυτήν την μπάρα

    Μυϊκή ενδυνάμωση: - Πιέσεις πάγκου με αλτήρες: 4 × 8-10 επαναλήψεις
    - Πιέσεις πάγκου με αλτήρες σε καθιστή θέση: 3 x 8-10 επαναλήψεις
    - Προβολές με αλτήρες: 3 × 10 επαναλήψεις σε κάθε πόδι

    Τόνωση:
    - Goblet squats: 3 × 12-15 επαναλήψεις
    - Πλάγιες άρσεις: 3 × 15-20 επαναλήψεις
    - Εκτάσεις αυχένα: 3 × 15-20 επαναλήψεις

    Διατηρείτε πάντα ένα περιθώριο 2 επαναλήψεων (από το μέγιστο όριό σας) και αυξάνετε κατά μία επανάληψη την εβδομάδα. Όταν φτάσετε στο μέγιστο αριθμό επαναλήψεων, αυξήστε το βάρος.

  • Χρήση & φροντίδα

    Εγγύηση

    2 Χρόνια

    Οδηγίες φροντίδας

    Συμβουλές αποθήκευσης

    <br /> Να αποθηκεύεται μόνο σε εσωτερικούς χώρους.

    Usage precautions

    Μέγιστο φορτίο: 60 kg, 30 kg σε κάθε πλευρά στην κατακόρυφη θέση.

    Καθαρισμός

    • Μην πλένετε.

    • Εξαιρείται η λεύκανση.

    • Μην στεγνώνετε στο στεγνωτήριο.

    • Μην σιδερώνετε.

    • Μην καθαρίζετε στεγνά.

  • Τεχνικές Πληροφορίες

    Σύνθεση

    Κυρίως ύφασμα: 100.0% Ανοξείδωτο ατσάλι