Περιγραφή του γιλέκου με βάρη που πλένεται στο πλυντήριο (0 έως 5 kg)
Διαστάσεις του επίπεδου γιλέκου με βάρη: 35 cm x 35 cm
Διαστάσεις του γιλέκου με βάρη όταν φοριέται: 27 x 19 x 7 cm
Γιλέκο με δέκα βάρη των 500 g
Έκπτωση 50% στην εφαρμογή Freeletics μέσω του λογαριασμού σας στην Decathlon!
Με την αγορά σας, απολαμβάνετε έκπτωση 50% στην 12μηνη συνδρομή Freeletics: την εφαρμογή για να ακολουθήσετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα με ποικιλία ασκήσεων ανάλογα με τον εξοπλισμό που θέλετε να χρησιμοποιήσετε! Ενεργοποιήστε την προσφορά σας κατευθείαν στον λογαριασμό σας στην Decathlon εδώ: http://decathlon.freeletics.com
Αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με τη συνδρομή σας, επικοινωνήστε με τη [email protected] επισυνάπτοντας την απόδειξη αγοράς
Γιατί να χρησιμοποιήσετε γιλέκο με βάρη για το cross-training και την προπόνηση με βάρη;
Δοκιμάστε περισσότερο βάρος για πιο εντατικές προπονήσεις, για να συνεχίσετε να βελτιώνεστε και να αυξήσετε τη μυική σας μάζα!
Θα γίνετε πιο δυνατοί και πιο εκρηκτικοί, κάνοντας τις ασκήσεις με το βάρος του σώματος ακόμα πιο αποτελεσματικές.
Είτε σας αρέσει η functional άσκηση είτε η έντονη προπόνηση είτε στοχεύετε στην ενδυνάμωση για κάποιο άλλο άθλημα, το γιλέκο με βάρη είναι το απαραίτητο εργαλείο για καλύτερα αποτελέσματα!
Πλένεται εύκολα
Κουραστήκατε να πλένετε στο χέρι τον εξοπλισμό του γυμναστηρίου σας; Αυτό το γιλέκο με βάρη (έως 5 kg) μπορεί να μπει στο πλυντήριο χάρη στο ύφασμά του που πλένεται στο πλυντήριο!
Απλώς θυμηθείτε να αφαιρέσετε όλα τα βάρη πριν ξεκινήσετε την πλύση!
Προσθήκη βάρους στο γιλέκο
Γρήγορη ρύθμιση:
- φορέστε το γιλέκο,
- κλείστε τα κλιπ του,
- σφίξτε το χρησιμοποιώντας τα λουριά στο πλάι.
Για να προσθέσετε βάρος:
- προσθέστε τα βάρη των 0.5 kg στις τσέπες που είναι σχεδιασμένες για τον σκοπό αυτό,
- φροντίστε να τα ισορροπήσετε σε κάθε πλευρά.
Ασφάλεια και μέγιστο βάρος
Προσοχή: αυτό το γιλέκο με βάρη μπορεί να στηρίξει έως 5 kg χάρη στα δέκα βάρη των 0.5 kg.
Διατηρήστε την άνεση ακόμα και σε μια Hero προπόνηση
Εάν σκοπεύετε να κάνετε προπόνηση Murph φορώντας το γιλέκο με βάρη, συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε τα προστατευτικά χεριών (κωδ.:8487863). Προστατεύουν τα χέρια από τις φουσκάλες από τη μπάρα όταν κάνετε αυστηρές έλξεις.
Οι συμβουλές μας για τη συντήρηση του γιλέκου με βάρη που πλένεται στο πλυντήριο
Ανάμεσα στις προπονήσεις, μπορείτε:
- να αφήσετε το γιλέκο με βάρη να αεριστεί και να απλώσετε ένα προϊόν περιορισμού των οσμών, εάν χρειαστεί
- να αφαιρέσετε τα βάρη και να το πλύνετε στο χέρι με ένα νωπό πανί.
- να το πλύνετε στο πλυντήριο αλλά μην ξεχάσετε να αφαιρέσετε πρώτα τα βάρη!
Ένας κύκλος προπόνησης cross-training που έχει δημιουργηθεί από τον προπονητή μας
4 έως 6 γύροι με 1 έως 2 λεπτά ξεκούραση μετά από κάθε γύρο.
- Αρχάριοι: 20'' προπόνηση, 40'' ξεκούραση, έπειτα προχωρήστε στην επόμενη άσκηση.
- Ενδιάμεσο επίπεδο: 30'' προπόνηση, 30'' ξεκούραση
- Έμπειροι: 40'' προπόνηση, 20'' ξεκούραση
Μετά την ολοκλήρωση της πρώτης κίνησης, ξεκουραστείτε και πηγαίνετε κατευθείαν στην δεύτερη. Έπειτα στην τρίτη, στην τέταρτη κοκ:
- κάμψεις
- έλξεις
- βυθίσεις
- καθίσματα
Καθώς προοδεύετε, αυξήστε τον χρόνο άσκησης και μειώστε τον χρόνο ξεκούρασης.
