Μη δένετε πολύ χαμηλά τα περικάρπια
Στόχος των περικάρπιων είναι η στήριξη της άρθρωσής σας.Αν τα φοράτε πολύ χαμηλά, θα εφαρμόζουν στον πήχη και δεν θα υποστηρίζουν τον καρπό.
Βεβαιωθείτε ότι το περικάρπιο καλύπτει και στηρίζει πλήρως την άρθρωση, για να αποφύγετε την υπερέκταση του καρπού.
Πώς να φορέσετε τα περικάρπιά σας
- Τοποθετήστε τον αντίχειρά σας στο ένθετο,
- Προσαρμόστε τον ελαστικό ιμάντα στον καρπό σας με το δέσιμο σκρατς,
- Βεβαιωθείτε ότι ο ιμάντας είναι αρκετά σφιχτός για καλό κράτημα.
Σε τι ασκήσεις πρέπει να χρησιμοποιείτε τα περικάρπια;
Τα περικάρπια προορίζονται για ασκήσεις προπονήσεων με βάρη στον κορμό, όπως ασκήσεις θωρακικών, ώμων, δικέφαλων ή τρικέφαλων, όπου τα βάρη προκαλούν καταπόνηση.
Περιγραφή περικάρπιων
- Ελαστικός ιμάντας καρπού: 300 x 80 mm
- Δέσιμο τύπου σκρατς: 55 x 25 mm
- Πωλούνται σε ζευγάρια
Φροντίστε γόνατα και καρπούς!
Χρησιμοποιείτε προϊόντα υποστήριξης για γόνατα (κωδ.: 8548500) για να μένουν ζεστές οι αρθρώσεις σας και να μειώνετε τον κίνδυνο τραυματισμού σε ασκήσεις cross training, όπως βαθιά καθίσματα ή ασκήσεις snatch.
Γιατί να χρησιμοποιείτε περικάρπια;
Τα περικάρπια είναι πολύ χρήσιμα στην προστασία των καρπών στη διάρκεια ασκήσεων άρσης βαρών με βαρύ φορτίο (πάνω από 80% του 1RM) ή σε πολλαπλές επαναλήψεις. Σας βοηθούν να ενισχύσετε τη δύναμή σας, ενώ μειώνουν το εύρος κίνησης της άρθρωσης του καρπού.
Στο cross training, τα μεγάλα βάρη καταπονούν τις αρθρώσεις των καρπών. Τα περικάρπια βοηθούν στη μείωση της καταπόνησης.
