Skip to main content
⏰ Δωρεάν παραλαβή από το κατάστημα την ίδια μέρα

DOMYOS

Μπάρα προπόνησης τρικέφαλου με βάρη 28 mm 86 cm

4.7 out of 5 stars from 87 reviews
87 Αξιολογήσεις

Αυτή η πολύ ανθεκτική μπάρα τρικέφαλου 86 cm σηκώνει έως και 100 kg και έχει εγγύηση 2 ετών!

Το σχήμα της την καθιστά ΤΗΝ ιδανική μπάρα προπόνησης με βάρη για τους τρικέφαλους και αντιβράχιους (βραχιονοκερκιδικούς μυς). Οι σαγρέ λαβές παρέχουν καλό κράτημα για ασφαλή προπόνηση.

ID 8484125

Current price 39,99 €
με ΦΠΑ

  • Παραλαβή από κατάστημα Decathlon

    Φόρτωση

  • Παραλαβή με ΒΟΧ ΝΟW

    Φόρτωση

  • Παράδοση κατ 'οίκον

    Φόρτωση

Χαρακτηριστικά που ξεχωρίζουν

  • Ανθεκτικότητα

    Μπάρα χάλυβα. Μέγιστο φορτίο: 100 kg.

  • Μυϊκή προπόνηση

    Απομονώνει τέλεια τους τρικέφαλους και αντιβράχιους (βραχιονοκερκιδικούς μυς)

  • Πρόσφυση

    Λαβές με προεξοχές για καλύτερο κράτημα.

  • Οφέλη

    Λεπτομέρειες σχεδιασμού

    Διαστάσεις και βάρος της μπάρα τρικέφαλου

    - Μήκος: 86 cm
    - Διάμετρος: 28 mm
    - Βάρος: 4,6 kg
    - Μέγιστο φορτίο: 100 kg
    - Μήκος φορτίου: 22 cm ανά πλευρά
    - Εσωτερικό μήκος λαβής: 13 cm

    Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε ασφάλειες δίσκων (collars) με αυτή τη μπάρα. Για παράδειγμα τα Smart disc collars (κωδ.: 8574652).

    Γιατί να χρησιμοποιήσω μπάρα τρικέφαλου στις προπονήσεις μου;

    Το ειδικό σχήμα αυτής της μπάρας προπόνησης με βάρη θα εστιάσει στους τρικέφαλούς σας. Σας επιτρέπει να αλλάζετε τις θέσεις των χεριών χάρη στις διαφορετικές λαβές της και έτσι να εστιάσετε σε διαφορετικές ίνες της κάθε μυϊκής ομάδας. Ως συμπλήρωμα σε μια κλασική μπάρα αλτήρων που θα χρησιμοποιούσατε για δικέφαλους, μια μπάρα τρικέφαλου είναι χρήσιμη για την ισορροπημένη ανάπτυξη των μυών του βραχίονα.

    Χρήση της μπάρας τρικέφαλου με απόλυτη ασφάλεια

    Μέγιστο φορτίο της μπάρας τρικέφαλου σε οριζόντια θέση:
    - 100 kg

    - Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε ασφάλειες δίσκων (collars) για να ασφαλίσετε τα βάρη σας (Smart disc collars: κωδ.: 8574652)
    - Δεν συνιστάται η χρήση αυτής της μπάρας σε κατακόρυφη θέση.

    Ποια βάρη μπορώ να χρησιμοποιήσω με αυτήν την μπάρα τρικέφαλου;

    Αυτή η μπάρα τρικέφαλου είναι συμβατή με όλα τα βάρη μας 28 mm, μέχρι το ανώτερο 100 kg.
    Βάρη από χυτοσίδηρο:
    - 0,5 έως 20 kg
    Βάρη με επένδυση από καουτσούκ:
    - 1,25 kg (κωδ.: 8388222)
    - 2,5 kg (κωδ..: 8388695)
    - 5 kg (κωδ.: 8388696)
    - 10 kg (κωδ.: 8388223)
    - 20 kg (κωδ.: 8388237)
    Χρησιμοποιήστε Smart disc collars (κωδ.: 8574652) για να ασφαλίσετε τα βάρη σας στην μπάρα.

    Κρατήστε την μπάρα σας στεγνή για να την κρατήσετε περισσότερο

    Όπως κάθε εξοπλισμό προπόνησης με βάρη από χάλυβα, δεν πρέπει να αποθηκεύετε την μπάρα σας σε χώρο με υγρασία.
    Εναλλακτικά, αποθηκεύστε την σε ντουλάπα ή σε γκαράζ.
    Αν θέλετε να καθαρίσετε την μπάρα μετά από την προπόνηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ελαφρώς βρεγμένο πανί.

    Χτίστε τους τρικέφαλούς σας με ασκήσεις από τον προπονητή μας!

    Γυμνάστε τους τρικέφαλους καθιστοί ή όρθιοι με την μπάρα πίσω από το κεφάλι με τα χέρια στον αέρα ή ξαπλωμένοι σε πάγκο.
    - Ενδυνάμωση: 3 έως 5 σετ με λιγότερο από 6 επαναλήψεις
    - Ανάπτυξη μυϊκής μάζας: 3 έως 4 σετ των 6-12 επαναλήψεων
    - Τόνωση: 3 σετ των 12 έως 20 επαναλήψεων
    Ξεκινάτε πάντα με τον μικρότερο αριθμό επαναλήψεων (± 2 επαναλήψεις) και στη συνέχεια προσθέτετε μία επανάληψη/εβδομάδα. Έπειτα, αυξήστε το βάρος και ξεκινήστε ξανά από τις λιγότερες επαναλήψεις.

  • Χρήση & φροντίδα

    Εγγύηση

    2 Χρόνια

    Οδηγίες φροντίδας

    Συμβουλές αποθήκευσης

    Για να αποφύγετε τη διάβρωση μην την αποθηκεύετε σε μέρος με υγρασία ή σε εξωτερικό χώρο.

    Προφυλάξεις χρήσης

    Μόνο για οικιακή χρήση.Μέγιστο φορτίο: 100 kg.

  • Τεχνικές Πληροφορίες

    Σύνθεση

    Μπάρα: 100.0% Ατσάλι