| Γιατί ξεχωρίζουν τα kettlebell μας; |
Τα kettlebell μας έχουν εξαιρετική ποιότητα:
- Κατασκευασμένο από χυτοσίδηρο για μεγαλύτερη αντοχή. - Είναι σχεδιασμένα για να τα ρίχνετε κάτω με ασφάλεια.
- Με φινίρισμα από βαφή με πούδρα για τέλειο κράτημα.
- Εξωτερική επιφάνεια από καουτσούκ για απορρόφηση κραδασμών και προστασία τόσο του δαπέδου όσο και του εξοπλισμού σας. |
| Διαστάσεις του kettlebell |
Διαστάσεις του kettlebell 12 kg:
- Διάμετρος λαβής:36 mm
- Πλάτος: 222 mm
- Ύψος: 223 mm
- Πάχος: 142 mm. |
| Γιατί να χρησιμοποιείτε kettlebell στις προπονήσεις σας; |
Τα kettlebell είναι η τέλεια λύση για ολοκληρωμένες, αποτελεσματικές προπονήσεις δουλεύοντας διάφορες μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Ευέλικτα, προσφέρουν μεγάλη ποικιλία ασκήσεων και συνδυασμών για να προσαρμόζετε το πρόγραμμά σας στους δικούς σας στόχους.
Είτε επιθυμείτε μυϊκή ενδυνάμωση, απώλεια βάρους, βελτίωση της αντοχής ή καλύτερες αθλητικές επιδόσεις, τα kettlebell προσαρμόζονται σε όλες τις ανάγκες και σε κάθε επίπεδο. |
| Γιατί το kettlebell έχει βάση από καουτσούκ; |
Χάρη στην επίστρωση καουτσούκ, αυτό το kettlebell σχεδιάστηκε να απορροφά κρούσεις και να προλαμβάνει γρατσουνιές στο δάπεδο. Προπονηθείτε χωρίς καμία έγνοια! |
| Προσοχή όταν σας πέφτει το kettlebell |
Χρησιμοποιείτε το kettlebell 12 kg με υπόστρωμα καουτσούκ (κωδ. είδους: 8651539) για να το αφήνετε κάτω με ασφάλεια χωρίς τον κίνδυνο να ενοχλείτε τους γείτονές σας από κάτω. |
| Πώς να φυλάσσετε αυτό το kettlebell |
Για να προστατεύετε τα δάπεδά σας, φυλάσσετε το kettlebell σε εσωτερικό χώρο, κατά προτίμηση πάνω σε υπόστρωμα καουτσούκ (κωδ. είδους: 8651539). Ο χυτοσίδηρος κάτω από την επίστρωση καουτσούκ μπορεί να επηρεαστεί από την υγρασία, γι' αυτό είναι σημαντικό να λαμβάνετε ορισμένες προφυλάξεις. |
| Γιατί να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Freeletics; |
Ανακαλύψτε την κορυφαία εφαρμογή fitness της Ευρώπης, το Freeletics, τον προσωπικό σας προπονητή στην τσέπη σας. Χάρη στην τεχνητή νοημοσύνη και την αθλητική εμπειρογνωμοσύνη, αποκτήστε πρόσβαση σε χιλιάδες προσωποποιημένες προπονήσεις για μέγιστα αποτελέσματα. Προσθέστε εξοπλισμό, παρακολουθήστε την πρόοδό σας και συμμετάσχετε σε μια κοινότητα που σας δίνει κίνητρα για άθληση. |
| Οι συμβουλές του προπονητή μας για να βελτιώσετε τις προπονήσεις σας (2/2) |
Για κάθε άσκηση, ξεκινάτε με τον μικρότερο αριθμό επαναλήψεων (να μην φτάνετε σε σημείο αδυναμίας εκτέλεσης, και αφήνετε ένα περιθώριο 2 επαναλήψεων σε σχέση με τη μέγιστη απόδοσή σας), στη συνέχεια αυξάνετε ανά μία επανάληψη την εβδομάδα μέχρι να φτάσετε στον υψηλότερο αριθμό εντός του συνιστώμενου εύρουςΣτη συνέχεια, μπορείτε να αυξήσετε το βάρος.
Για να αυξήσετε τη δυσκολία, μπορείτε να τρέχετε ανάμεσα στα σετ ή να μειώσετε (ή ακόμη και να καταργήσετε) τον χρόνο ανάπαυσης. |
