Στρώματα Γιόγκα

Εννοείται πως στο decathlon.com.gr θα βρεις μια ολοκληρωμένη συλλογή από στρώματα γιόγκα για κάθε είδος πρακτικής και επιπέδου. Ανακάλυψε τώρα οικονομικά στρώματα για αρχάριους, οικολογικά στρώματα από φυσικό φελλό ή καουτσούκ, ελαφριά στρώματα ταξιδιού, καθώς και αντιολισθητικά στρώματα υψηλής ποιότητας για προχωρημένους.

Το πάχος του στρώματος yoga καθορίζει το επίπεδο άνεσης και σταθερότητας, και η επιλογή γίνεται με βάση την εμπειρία σου.
1,5mm έως 3mm (λεπτά στρώματα): Ιδανικά για προχωρημένους και για ταξίδια. Προσφέρουν μέγιστη σταθερότητα στις όρθιες στάσεις ισορροπίας και άμεση επαφή με το έδαφος, αλλά ελάχιστη προστασία στις αρθρώσεις.
4mm έως 5mm (μεσαία στρώματα): Η πιο δημοφιλής και ευέλικτη επιλογή για όλα τα επίπεδα. Προσφέρει την τέλεια ισορροπία ανάμεσα στην απορρόφηση κραδασμών για τα γόνατα και τη σταθερότητα που χρειάζεσαι στις ασκήσεις.
6mm έως 8mm (παχιά στρώματα): Ιδανικά για αρχάριους ή για άτομα με ευαισθησία στα γόνατα και τη μέση, καθώς προσφέρουν μέγιστη άνεση, προστασία και μόνωση από το κρύο πάτωμα.

Ο γενικός κανόνας για να επιλέξεις το σωστό μέγεθος στρώματος yoga είναι το μήκος του να είναι τουλάχιστον 5 έως 10 εκατοστά μεγαλύτερο από το ύψος σου, ώστε να μην προεξέχουν το κεφάλι ή τα πόδια σου στη στάση χαλάρωσης (Savasana).
Standard μέγεθος (170cm έως 173cm): Κατάλληλο για άτομα με ύψος έως 1.65m.
Μεσαίο μέγεθος (180cm έως 185cm): Το πιο standard μέγεθος του Decathlon, ιδανικό για τους περισσότερους ασκούμενους με ύψος έως 1.78m.
XL μέγεθος (190cm έως 200cm): Απαραίτητο για πιο ψηλούς ασκούμενους (άνω του 1.80m) ή για όσους θέλουν επιπλέον άνεση χώρου στις μεταβάσεις των ασκήσεων.

Για όσους ξεκινούν τώρα το ταξίδι της γιόγκα, το Decathlon προτείνει ένα ελαφρύ στρώμα yoga πάχους 4mm ή 6mm. Είναι σχεδιασμένο με γνώμονα την άνεση και την πρακτικότητα, προσφέροντας αφρώδες, μαλακό υλικό που προστατεύει τις αρθρώσεις στις πρώτες σου ασκήσεις, αλλά και τυπωμένες γραμμές που σε βοηθούν να τοποθετείς σωστά τα χέρια και τα πόδια σου. Επίσης, έχουν χαμηλό βάρος και ιμάντα μεταφοράς, ώστε να το μεταφέρεις πανεύκολα από το σπίτι στο studio γιόγκα.

Ναι, η δυναμική και η ήπια yoga έχουν εντελώς διαφορετικές απαιτήσεις από ένα στρώμα:
Για δυναμική yoga (Vinyasa, Ashtanga, Hot Yoga) χρειάζεσαι ένα στρώμα με κορυφαία αντιολισθητικότητα και πάχος 3mm έως 5mm. Καθώς ιδρώνεις και οι μεταβάσεις είναι γρήγορες, το στρώμα πρέπει να «κολλάει» στα χέρια σου. Το Decathlon προτείνει στρώματα από φυσικό καουτσούκ ή με επικάλυψη πολυουρεθάνης (PU) που απορροφούν την υγρασία και εμποδίζουν το γλίστρημα.
Για ήπια Yoga (Hatha, Yin, Restorative), η προτεραιότητα είναι η άνεση και η προστασία. Επειδή μένεις σε σταθερές στάσεις στο έδαφος για πολλή ώρα, χρειάζεσαι ένα παχύ στρώμα (5mm έως 8mm) από μαλακά υλικά (όπως TPE ή TPE με βαμβάκι) που προστατεύει το σώμα από την πίεση.