Επιγονατίδες, Επιστραγαλίδες & Tape για Τρέξιμο

Φυσικά! Στο decathlon.com.gr θα βρεις μια πλήρη συλλογή από προϊόντα για την υποστήριξη μυών & αρθρώσεων για τρέξιμο, σχεδιασμένα για να σου προσφέρουν σταθερότητα, προστασία και γρήγορη αποκατάσταση. Διαθέτουμε ανατομικές επιγονατίδες, ελαστικές επιστραγαλίδες, στηρίγματα μηρού, περικνημίδες (γάμπας), ταινίες κινησιολογίας (kinesiology tapes), αλλά και κλασικούς επιδέσμους, τα οποία μπορείς να συνδυάσεις τέλεια με ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια τρεξίματος ή κάλτσες συμπίεσης τρεξίματος για μέγιστη προστασία σε κάθε σου διαδρομή!

Ένας δρομέας χρειάζεται επιγονατίδα όταν αντιμετωπίζει ενοχλήσεις στο γόνατο (όπως το σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου ή τη «γόνατο του δρομέα»), όταν επανέρχεται από κάποιον τραυματισμό ή όταν νιώθει ααστάθεια στην άρθρωση κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Η επιγονατίδα προσφέρει ήπια ή ενισχυμένη συμπίεση, διατηρεί την άρθρωση ζεστή και βελτιώνει την ιδιοδεκτικότητα (την αίσθηση σταθερότητας του σώματος), επιτρέποντάς σου να τρέχεις με μεγαλύτερη ασφάλεια.

Ναι, η επιστραγαλίδα αποτελεί εξαιρετικό σύμμαχο για το τρέξιμο σε ανώμαλο έδαφος (trail running), όπου ο κίνδυνος να «γυρίσει» ο αστράγαλος είναι αυξημένος λόγω των πετρών και των ανωμαλιών του εδάφους. Προσφέροντας στοχευμένη συμπίεση και σταθεροποίηση στους συνδέσμους, η επιστραγαλίδα αυξάνει την αίσθηση σταθερότητας και προειδοποιεί το νευρικό σύστημα για τις αλλαγές κλίσης, μειώνοντας σημαντικά την πιθανότητα νέου διαστρέμματος.

Το kinesio tape εφαρμόζεται σε καθαρό και στεγνό δέρμα, χωρίς λάδια ή κρέμες, τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από την προπόνηση ώστε να κολλήσει σωστά. Κόβεις τις άκρες της ταινίας σε στρογγυλεμένο σχήμα για να μην ξεκολλάνε εύκολα, τοποθετείς τις δύο άκρες («άγκυρες») χωρίς καθόλου τέντωμα, ενώ εφαρμόζεις ελαφριά έως μέτρια τάση στο μεσαίο τμήμα πάνω από τον μυ ή την άρθρωση που θέλεις να υποστηρίξεις. Μετά την τοποθέτηση, τρίβεις ελαφρά την ταινία με το χέρι σου ώστε η θερμότητα να ενεργοποιήσει την κόλλα

Βεβαίως, εφόσον επιλέξεις το σωστό μέγεθος και τύπο επιγονατίδας που προορίζεται ειδικά για τρέξιμο. Οι αθλητικές επιγονατίδες τρεξίματος είναι κατασκευασμένες από ελαστικά, διαπνέοντα υλικά και διαθέτουν ανατομικό σχεδιασμό που αγκαλιάζει το γόνατο χωρίς να εμποδίζει τη φυσική κάμψη και έκταση του ποδιού κατά τον διασκελισμό. Για τρέξιμο προτιμώνται οι ελαστικές επιγονατίδες συμπίεσης ή αυτές με ανοιχτή επιγονατίδα, αποφεύγοντας τις πολύ δύσκαμπτες ιατρικές νάρθηκες που προορίζονται για ακινητοποίηση.