Ενεργειακά Τζελάκια

Εννοείται πως στο decathlon.com.gr θα βρεις μια πλήρη συλλογή από ενεργειακά τζελάκια (energy gels) από κορυφαία αθλητικά brands. Η γκάμα μας περιλαμβάνει τζελ ταχείας απορρόφησης, τζελ με καφεΐνη, ισοτονικά τζελ και επιλογές με νάτριο/ηλεκτρολύτες, σχεδιασμένα για τρέξιμο, ποδηλασία, τρίαθλο και αγώνες αντοχής.

Η κατάλληλη στιγμή εξαρτάται από τον στόχο σου κατά τη διάρκεια της προσπάθειας!
Πριν τον αγώνα, μπορείς να καταναλώσεις 1 τζελάκι περίπου 15 με 30 λεπτά πριν την εκκίνηση, ώστε να διασφαλίσεις ότι τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα θα είναι στο μέγιστο μόλις ξεκινήσεις.
Σε προσπάθειες που διαρκούν πάνω από 60 λεπτά, συνιστάται η κατανάλωση κατά τη διάρκεια του αγώνα, δηλαδή 1 τζελ ανά 45 έως 60 λεπτά (ή ανά 30-45 λεπτά σε πολύ υψηλές εντάσεις), ώστε να διατηρείς σταθερή την παροχή ενέργειας στους μύες σου.

Τα κλασικά ενεργειακά τζελ δεν περιέχουν καφεΐνη, όμως τα εξειδικευμένα Caffeine Energy Gels του Decathlon περιέχουν συνήθως 44 mg έως 80 mg καφεΐνης ανά συσκευασία, ποσότητα ισοδύναμη με έναν μονό εσπρέσο. Η καφεΐνη προστίθεται για να προσφέρει άμεση πνευματική εγρήγορση, να μειώσει την αίσθηση της κόπωσης και να σου δώσει το απαραίτητο «boost» στα τελευταία χιλιόμετρα ενός αγώνα.

Το ενεργειακό τζελέχει συμπυκνωμένη, ημι-υγρή μορφή και περιέχει απλούς υδατάνθρακες ταχείας απορρόφησης. Απορροφάται ακαριαία από τον οργανισμό χωρίς να απαιτεί μασήματα ή έντονη πεπτική διαδικασία, καθιστώντας το ιδανικό για υψηλές παλμικές εντάσεις (π.χ. τρέξιμο).
Η ενεργειακή μπάρα είναι στερεά τροφή που απαιτεί μάσημα και πέψη. Παρέχει πιο παρατεταμένη και σταδιακή απελευθέρωση ενέργειας, γι' αυτό προτιμάται σε πιο ήπιες εντάσεις, όπως η ποδηλασία ή η πεζοπορία, ή ως σνακ πριν τον αγώνα.

Ναι, είναι απαραίτητο να πίνεις μερικές γουλιές νερό! Η ταυτόχρονη κατανάλωση νερού (περίπου 100-150 ml) βοηθά στην αραιώση των συμπυκνωμένων υδατανθράκων στο στομάχι, επιταχύνοντας την απορρόφησή τους από το έντερο και αποτρέποντας τυχόν στομαχικές διαταραχές.
Παρ' όλα αυτά, τα hydrogels και τα ισοτονικά τζελάκια περιέχουν ήδη αυξημένη ποσότητα νερού στη σύνθεσή τους και μπορούν να καταναλωθούν πιο εύκολα χωρίς άμεση λήψη νερού.

Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.
Τα συμπληρώματα διατροφής και τα αθλητικά σνακ δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης δίαιτας. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας πριν από τη λήψη, ιδιαίτερα αν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας (όπως διαβήτη ή μεταβολικές διαταραχές), λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, είστε έγκυος ή θηλάζετε. Να φυλάσσεται σε δροσερό και ξηρό μέρος, μακριά από μικρά παιδιά.