Γιατί να χρησιμοποιήσετε λάστιχα αντίστασης;
Διατηρήστε τις προπονήσεις σας ενδιαφέρουσες και απολαύστε πολλές νέες επιλογές με αυτά τα λάστιχα αντίστασης! Η μεταβλητή αντίσταση δημιουργεί συνεχή ένταση, διεγείροντας διαφορετικά τους μύες από τα βάρη και μειώνοντας την καταπόνηση των αρθρώσεων. Γυμναστείτε αποτελεσματικά, βελτιώνοντας σταθερότητα και συντονισμό. Και επιπλέον, είναι εξαιρετικά πρακτικά:πάρτε μαζί σας το γυμναστήριο παντού!
Τι σημαίνει το επίπεδο αντίστασης στα λάστιχα αντίστασης;
Το επίπεδο αντίστασης ενός λαστίχου αντίστασης αντιστοιχεί στο βάρος σε κιλά που απαιτείται για να τεντωθεί.Για παράδειγμα, ένα λάστιχο αντίστασης 25 kg απαιτεί 25 kg βάρους για να διπλασιαστεί το μήκος του. Αυτό σάς βοηθάει να επιλέξετε την κατάλληλη ένταση για τους στόχους σας: ξεκινήστε με χαμηλότερο επίπεδο αντίστασης και προχωρήστε σταδιακά. Επαγγελματική συμβουλή: Αλλάξτε πόσο τεντώνετε το λάστιχο για να αλλάξετε επίπεδο δυσκολίας!
Περιεχόμενα του σετ με 4 λάστιχα αντίστασης
Καθένα από τα 4 λάστιχα αντίστασης στο σετ διαθέτει μήκος όταν είναι μη τεντωμένο 1,04 m. Είναι προσεκτικά επιλεγμένα για σταδιακή πρόοδο:
- Λάστιχο 15 kg (πλάτος 13 mm - 0,11 kg) - ιδανικό για προθέρμανση και διατάσεις
- Λάστιχο 25 kg (πλάτος 24 mm - 0,212 kg) - ιδανικό για πολλές επαναλήψεις και αντοχή
- Λάστιχο 35 kg (πλάτος 28,5 mm - 0,234 kg) - ιδανικό για πιο έντονες ασκήσεις
- Λάστιχο 45 kg (πλάτος 28,5 mm - 0,396 kg) - ιδανικό για απόκτηση μέγιστης δύναμης
Τι μπορείτε να κάνετε με αυτά τα λάστιχα αντίστασης;
Κάντε όλες τις αγαπημένες σας ασκήσεις διαφορετικά, με αυτά τα λάστιχα αντίστασης!Δικέφαλοι, έλξεις, pull-over, βαθιά καθίσματα, pull-up… κάντε κάθε άσκηση ομαλά και με απόλυτο έλεγχο.Επιπλέον, σας προσφέρουν ένα έξτρα boost σε δύσκολες ασκήσεις, όπως τα pull-up. Χρησιμοποιήστε τα κάτω από τα πόδια σας για να ελαφρύνετε το βάρος σας, καθώς χτίζετε σταδιακά τη δύναμή σας.
Γιατί να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Freeletics;
Το Freeletics μετατρέπει το smartphone σας σε έναν εξαιρετικά έξυπνο προσωπικό προπονητή! Η εφαρμογή με τη δύναμη του AI δημιουργεί εξατομικευμένα πλάνα ασκήσεων, προσαρμοσμένα στους στόχους σας: απώλεια βάρους, μυϊκή ενδυνάμωση ή απλή γυμναστική. Διαθέτει και μια έξυπνη λειτουργία: Η εφαρμογή προσαρμόζεται στον χώρο σας (studio, καθιστικό, κήπος) και τα λάστιχα αντίστασης. Δείτε εκατοντάδες ασκήσεις και θέστε νέες προκλήσεις καθημερινά. Παρακολουθήστε την πρόοδό σας σε πραγματικό χρόνο.
Πώς να χρησιμοποιείτε τα λάστιχα αντίστασης με ασφάλεια
Η ασφάλεια έχει πάντα προτεραιότητα! Πριν από κάθε άσκηση, ελέγξτε τα λάστιχα αντίστασης: ελέγξτε για τυχόν ρωγμές, λευκά σημεία ή ορατή φθορά. Ένα φθαρμένο λάστιχο αντίστασης μπορεί να σπάσει ξαφνικά κατά τη διάρκεια της άσκησης και να προκαλέσει τραυματισμό.Μπορείτε να ψηλαφήσετε όλο το μήκος του με το χέρι σας, για να εντοπίσετε τυχόν μη ορατά αδύναμα σημεία. Για υποβοήθηση στα pull-up, ελέγχετε πάντα ότι το λάστιχο έχει κρεμαστεί καλά. Αν χαλαρώσει κατά την άσκηση, θα πέσετε!
