Ενεργειακές Μπάρες

Φυσικά! Στο decathlon.com.gr θα βρεις μια τεράστια ποικιλία από ενεργειακές μπάρες που θα σου χαρίσουν την απαραίτητη ενέργεια για κάθε αγαπημένο σου σπορ. Η συλλογή μας περιλαμβάνει μπάρες δημητριακών, μπάρες αμυγδάλου/πάστας φρούτων και οργανικές μπάρες (bio), σχεδιασμένες για τρέξιμο, ποδηλασία, πεζοπορία και κάθε είδους αθλητική δραστηριότητα.

Η κατάλληλη στιγμή εξαρτάται από τις ανάγκες σου σε ενέργεια.
Η κύρια χρήση είναι κατά τη διάρκεια της άσκησης. Σε προπονήσεις ή αγώνες που διαρκούν πάνω από 1 ώρα (π.χ. ποδηλασία, πεζοπορία, trail running), καταναλώνεις 1 μπάρα ανά 45 έως 60 λεπτά για να διατηρήσεις σταθερά τα επίπεδα γλυκόζης και να αποφύγεις την εξάντληση.
Πριν την προπόνηση, μπορείς να καταναλώσεις 1 μπάρα περίπου 30 με 45 λεπτά πριν ξεκινήσεις, για να γεμίσεις τις αποθήκες ενέργειας χωρίς να επιβαρύνεις το στομάχι σου με βαρύ γεύμα.

Μια τυπική αθλητική ενεργειακή μπάρα (μέγεθος 25g έως 50g) αποδίδει συνήθως 100 έως 200 θερμίδες (kcal). Η πλειονότητα αυτών των θερμίδων προέρχεται από εύπεπτους υδατάνθρακες (σάκχαρα και σύνθετους υδατάνθρακες), προσφέροντας άμεση καύσιμη ύλη για τους μύες σου.
Για να είσαι απόλυτα σίγουρος, συμβουλέψου την σελίδα κάθε προϊόντος για να ελέγξεις αναλυτικά την διατροφική αξία της μπάρας που σε ενδιαφέρει!

Ναι, υπάρχουν! Στο Decathlon υπάρχουν επιλογές από ενεργειακές μπάρες χωρίς γλουτένη (Gluten-Free), οι οποίες βασίζονται κυρίως σε φυσικά συστατικά όπως πάστα φρούτων (σύκο, χουρμά), αμύγδαλα, κασιους, ή νιφάδες βρώμης πιστοποιημένης ελεύθερης γλουτένης. Είναι ιδανικές για αθλητές με κοιλιοκάκη, δυσανεξία ή ευαίσθητο πεπτικό σύστημα.

Η ενεργειακή μπάρα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και φτωχή σε πρωτεΐνες/λιπαρά. Στόχος της είναι η άμεση παροχή ενέργειας πριν ή κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Από την άλλη, η μπάρα πρωτεΐνης περιέχει υψηλό ποσοστό πρωτεΐνης (10g έως 20g+ ανά μπάρα). Στόχος της είναι η μυϊκή αποκατάσταση και η δομική αναδόμηση των μυών μετά την προπόνηση, ή η χρήση της ως χορταστικό σνακ μέσα στη μέρα.

Στο Decathlon θα ανακαλύψεις μια μεγάλη γκάμα γεύσεων για να αποφεύγεις τη γευστική μονοτονία στις μεγάλες διαδρομές!
Βρες φρουτώδεις γεύσεις, όπως φράουλα, μύρτιλο, μπανάνα, χουρμά, σύκο και εσπεριδοειδή, που είναι δροσιστικές και καταναλώνονται πολύ ευχάριστα κατά την εφίδρωση.
Υπάρχουν, επίσης, γλυκές επιλογές και με ξηρούς καρπούς, όπως ενεργειακές μπάρες με σοκολάτα, καραμέλα, φουντούκι και αμύγδαλο, που προσφέρουν υπέροχη γεύση και σταθερή ενέργεια.
Αν προτιμάς τις πιο αλμυρές γεύσεις, προτίμησε μπάρες με αλμυρά φιστίκια ή ξηρούς καρπούς, που είναι ιδανικές για πολύωρα αθλήματα αντοχής όπου το σώμα ζητάει αλάτι.

Τα συμπληρώματα διατροφής και τα αθλητικά σνακ δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης δίαιτας. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας πριν από τη λήψη, ιδιαίτερα αν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας (όπως διαβήτη ή τροφικές αλλεργίες), λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, είστε έγκυος ή θηλάζετε. Να φυλάσσεται σε δροσερό και ξηρό μέρος, μακριά από μικρά παιδιά.