Για να αγοράσετε αυτό το σετ ιμάντων προπόνησης με βάρος
Οι ιμάντες αντίστασης είναι πολυχρηστικά αξεσουάρ που αντικαθιστούν εύκολα τους αλτήρες ή τα βαράκια. Σάς βοηθούν να γυμνάσετε τους μυς σας μειώνοντας την καταπόνηση των αρθρώσεων αξιοποιώντας την αντίσταση του ιμάντα.
Decathlon x Freeletics: από τον εξοπλισμό μέχρι την προπόνηση, όλα ξεκινούν εδώ.
Το Freeletics, ο έξυπνος ψηφιακός προπονητής σας, συνδυάζει AI και αθλητική επιστήμη για τη δημιουργία εξατομικευμένων προγραμμάτων προπόνησης προσαρμοσμένων στους στόχους και το επίπεδό σας.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, να χτίσετε μυς ή να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, με ή χωρίς εξοπλισμό, το Freeletics προσαρμόζει τα προγράμματά του στις ανάγκες σας. Αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με τη συνδρομή σας, επικοινωνήστε με τη [email protected] επισυνάπτοντας την απόδειξη αγοράς
Πώς εξηγούμε την αντίσταση ενός ιμάντα προπόνησης;
Η αντίσταση ενός ιμάντα προπόνησης, που είναι γνωστός και ως ιμάντας αντίστασης ή λάστιχο, αντιστοιχεί στη δύναμη που απαιτείται για να τεντωθεί.
Εκφράζεται σε kg. Για παράδειγμα ένας ιμάντας με αντίσταση 15 kg απαιτεί 15 kg δύναμης για να τεντωθεί στο 200% του αρχικού του μήκους.
Ποια μέρη του σώματος γυμνάζονται με τους ιμάντες προπόνησης;
Με τους ιμάντες προπόνησης μπορείτε να γυμνάσετε διάφορες μυϊκές ομάδες με τον ίδιο τρόπο όπως και με τα παραδοσιακά βάρη:
- Bicep curls,
- Εμπρόσθιες ή πλαϊνές ανυψώσεις,
- Έλξεις,
- Καθίσματα,
- Κωπηλατική,
- Chin-ups.
Με αυτές τις ασκήσεις μπορείτε να εξελιχτείτε και να τεστάρετε τα όριά σας σε κάθε μυϊκή ομάδα με πιο προοδευτικό τρόπο από ότι με τα βαράκια.
Ιδέες για ασκήσεις στη δωρεάν εφαρμογή μας Decathlon Coach.
Πώς να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια τον ιμάντα προπόνησης
Ελέγχετε πάντα το σημείο στερέωσης του λάστιχου για την αποφυγή του κινδύνου χαλάρωσης κατά την άσκηση (ιδίως αν το χρησιμοποιείται υποστηρικτικά για τις έλξεις σας).
Εάν παρατηρήσετε τυχόν γδαρσίματα ή λευκά σημάδια στον ιμάντα, αποφύγετε τη χρήση του, καθώς αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει κίνδυνο σπασίματος κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Πώς να φροντίζετε τους ιμάντες προπόνησής σας
Οι ιμάντες μας δεν έχουν σχεδιαστεί για χρήση σε πισίνα. Κι αυτό γιατί δεν έχουμε ελέγξει την αντοχή τους στο χλώριο.Για να διατηρηθούν όλες τους οι ιδιότητες, συνιστούμε επίσης να μην τους αποθηκεύετε σε μέρη όπου εκτίθεται σε μεγάλες διακυμάνσεις θερμοκρασίας ή στο άμεσο ηλιακό φως.
Τέλος, για να τα διατηρήσετε σε καλή κατάσταση για πολύ καιρό, μην τα χρησιμοποιείτε μαζί με τραχιά ή αιχμηρά αντικείμενα.
Ποιες είναι οι διαστάσεις των λάστιχων σε αυτό το σετ 3 ιμάντων προπόνησης;
Το λάστιχο 15 kg έχει μήκος 1,04 m όταν είναι χαλαρό και πλάτος 13 mm.
Το λάστιχο 25 kg έχει μήκος 1,04 m όταν είναι χαλαρό και πλάτος 24 mm.
Το λάστιχο 35 kg έχει μήκος 1,04 m όταν είναι χαλαρό και πλάτος 28,5 mm.
