Γιατί πρέπει να αγοράσετε αυτό το κιτ με ιμάντες προπόνησης με βάρος
Με αυτό το σετ, παίρνετε 3 ιμάντες στην τιμή των 2! Η έκπτωση ισχύει για τον πιο φτηνό από τους τρεις ιμάντες. Οι ιμάντες αντίστασης είναι ελαστικά αξεσουάρ που αντικαθιστούν τους αλτήρες ή τα βαράκια.Αντί να βασίζεστε στο βάρος του εξοπλισμού, αξιοποιείτε την αντίσταση του ιμάντα για να τονώσετε τους μυς σας, ενώ μειώνετε την πίεση στις αρθρώσεις σας.
Πώς εξηγείται η αντίσταση ενός ιμάντα προπόνησης;
Η αντίσταση του ιμάντα προπόνησης, που είναι γνωστός και ως ιμάντας αντίστασης ή λάστιχο, αναφέρεται στη δύναμη που απαιτείται για το τέντωμα του ιμάντα.Η αντίσταση μετριέται σε κιλά. Για παράδειγμα, αν η αντίσταση σε ένα λάστιχο είναι 15 kg, πρέπει να ασκήσετε δύναμη 15 kg για να τεντώσετε τον ιμάντα στο 200% του μήκους του.
Ποια μέρη του σώματος μπορούμε να γυμνάσουμε με τους ιμάντες προπόνησης;
Με τους ιμάντες προπόνησης μπορείτε να δουλέψετε διαφορετικές μυϊκές ομάδες με τον ίδιο τρόπο όπως και με τα παραδοσιακά βάρη.
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για όλες τις αγαπημένες ασκήσεις:
- Bicep curls,
- Front ή side raises,
- Jumping jacks,
- Pull overs,
- Καθίσματα,
- Έλξεις,
- Έλξεις με κλειστή λαβή.
Με αυτές μπορείτε να εξελιχτείτε και να δοκιμάσετε τα όριά σας σε κάθε μυϊκή ομάδα με πιο προοδευτικό τρόπο σε σχέση με τους αλτήρες.
Ιδέες για ασκήσεις στην δωρεάν εφαρμογή Decathlon Coach.
Γιατί να επιλέξετε το πακέτο των 3 ιμάντων προπόνησης;
Χάρη στα διαφορετικά επίπεδα αντίστασης μπορείτε να διαφοροποιήσετε την ένταση των ασκήσεων σας, να αυξήσετε τη δύναμή σας και να προσαρμόσετε την άσκησή σας σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες.Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε τα λάστιχα στις διάφορες φάσεις της προπόνησης (προθέρμανση, άσκηση, χαλάρωση).
Έτσι, αντί να αγοράσετε κάθε λάστιχο ξεχωριστά, επιλέξτε αυτό το πακέτο με τους 3 ιμάντες προπόνησης για να πολλαπλασιάσετε τις αθλητικές σας απολαύσεις και να εξοικονομήσετε χρήματα.
Ποια είναι τα επίπεδα αντίστασης αυτού του σετ 3 ιμάντων προπόνησης και για τι ασκήσεις χρησιμοποιούνται;
Αυτό το πακέτο περιλαμβάνει 3 λάστιχα των 15 kg, 25 kg και 35 kg.
Για μυϊκή ενδυνάμωση, συνιστούμε να ξεκινήσετε με έναν ιμάντα μικρής αντίστασης. Όταν μπορείτε να κάνετε πολλά σετ με το λάστιχο, είστε έτοιμοι να περάσετε στην επόμενη αντίσταση.Για παράδειγμα, για να σας βοηθήσει με τις έλξεις, επιλέξτε ιμάντα μεγάλης αντίστασης.Όσο πιο δυνατός είναι, τόσο πιο εύκολη θα είναι η κίνηση της έλξης.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τον ιμάντα προπόνησης με ασφάλεια
Να βεβαιώνεστε πάντα ότι ελέγξατε το σημείο αγκύρωσης του λάστιχου για την πρόληψη τυχόν κινδύνων που προκύπτουν από τη χαλάρωσή του κατά τη διάρκεια της άσκησης (ιδίως αν το χρησιμοποιείτε ως στήριγμα για τις έλξεις σας).
Αν παρατηρήσετε τυχόν χαρακιές ή λευκά σημάδια στον ιμάντα, αποφύγετε τη χρήση του, καθώς αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει κίνδυνο θραύσης κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Πώς να φροντίσετε τους ιμάντες σας
Οι ιμάντες μας δεν έχουν σχεδιαστεί για χρήση σε πισίνα. Κι αυτό γιατί δεν έχουμε δοκιμάσει την αντοχή τους στο χλώριο.Για να διατηρήσετε όλες τις ιδιότητές τους, σας συνιστούμε επίσης να αποφεύγετε να τους αποθηκεύετε σε μέρη που εκτίθενται σε μεγάλες διακυμάνσεις θερμοκρασίας ή στο άμεσο ηλιακό φως.
Τέλος, για να τα διατηρήσετε σε καλή κατάσταση για πολύ καιρό, μην τα χρησιμοποιείτε μαζί με τραχιά ή αιχμηρά αντικείμενα.
Ποιες είναι οι διαστάσεις των λάστιχων σε αυτό το πακέτο 3 ιμάντων προπόνησης;
Το λάστιχο 15 kg έχει μήκος 1,04 m χαλαρό και πλάτος 13 mm.
Το λάστιχο 25 kg έχει μήκος 1,04 m χαλαρό και πλάτος 24 mm.
Το λάστιχο 35 kg έχει μήκος 1,04 m χαλαρό και πλάτος 28,5 mm.
Με ποια αξεσουάρ μπορώ να χρησιμοποιήσω τους ιμάντες προπόνησης;
Για μεγαλύτερη ποικιλία αυτοί οι ιμάντες προπόνησης μπορούν να χρησιμοποιηθούν με μπάρα έλξεων (κωδ. 8588491). Για χρήση σε πόρτες, μπορείτε να βρείτε τον γάντζο πόρτας (κωδ. 8785429) ή το κιτ μας με γάντζο πόρτας και λαβές (κωδ. 8647670) σε ένα κατάστημα ή online.
Γιατί να επιλέξω την εφαρμογή Freeletics αντί για άλλες παρόμοιες;
Το Freeletics είναι ο προσωπικός σας ψηφιακός προπονητής: συνδυάζει την τεχνητή νοημοσύνη και την αθλητική επιστήμη για να διαμορφώσει ειδικά προγράμματα που ταιριάζουν στο επίπεδο και τους στόχους σας. Είτε θέλετε να χάσετε βάρος, να δυναμώσετε τους μύες ή να βρείτε τη φόρμα σας, με ή χωρίς εξοπλισμό, το Freeletics μπορεί να διαμορφώσει το αντίστοιχο πρόγραμμα. Δημιουργήστε τις δικές σας προπονήσεις μεταξύ εκατοντάδων επιλογών, παρακολουθήστε την πρόοδό σας, θέστε στόχους και πολλά άλλα.
