Η πυγμαχία, όπως και πολλά μαχητικά αθλήματα, είναι ένα άθλημα επαφής, όπου τα αντανακλαστικά είναι πολύ σημαντικά. Είναι βασικά για να εξοικειωθείτε με την προσποίηση (dodging), την ταχύτητα και την ακρίβεια των χτυπημάτων σας. Δημιουργήσαμε αυτό το σετ για να σας βοηθήσουμε να αναπτύξετε τα αντανακλαστικά σας. Με τακτική προπόνηση, θα μάθετε να συντονίζετε τα χτυπήματά σας με την κίνηση της μπάλας.
Πέραν από το ότι είναι μια πολύ καλή τεχνική άσκηση, είναι και μια διασκεδαστική δραστηριότητα κατάλληλη για όλους.

Για να προσαρμόσετε το βαθμό δυσκολίας αυτής της άσκησης στις δεξιότητές σας, σας προσφέρουμε δύο μπάλες διαφορετικής διαμέτρου.
- Η μεγάλη μπάλα (70 mm) είναι ιδανική για αρχάριους, έχει μεγαλύτερη επιφάνεια επαφής και το βάρος της την κάνει πιο αργή. Για να κάνετε αυτή την άσκηση ακόμα ευκολότερη, μπορείτε να ξεκινήσετε φορώντας γάντια πυγμαχίας.
- Η μικρότερη μπάλα (50 mm) είναι πολύ πιο γρήγορη και δύσκολη στο χτύπημα, συνιστάται για πιο έμπειρους πυγμάχους.

Είναι σημαντικό να ρυθμίζετε το μήκος του ιμάντα (που συνδέει τη μπάλα με τον κεφαλόδεσμο) ανάλογα με το μήκος των χεριών σας. Εάν το μήκος δεν είναι σωστό, η άσκηση θα είναι πολύ πιο δύσκολη.
Για να ξεκινήσετε σωστά, συνιστούμε τη ρύθμιση του μήκους του ιμάντα με βάση την απόσταση από τον ώμο έως την γροθιά σας.