ΥΠΕΥΘΥΝΑ ΣΧΕΔΙΑΣΜΕΝΟ ΚΑΛΥΜΜΑ
Η βαφή του υφάσματος είναι μια διαδικασία που χρησιμοποιεί μεγάλες ποσότητες νερού και παράγει μεγάλο όγκο λυμάτων (από τα λουτρά βαφής). Για τον λόγο αυτό, επιλέξαμε να βάψουμε τα νήματα ένα παρά ένα, μειώνοντας κατ' αυτόν τον τρόπο την κατανάλωση νερού και την επίπτωση στο περιβάλλον. Είναι ένα μεγάλο άλμα μπροστά για τις μπάλες γυμναστικής μας!
ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΩ ΑΥΤΟ ΤΟ ΚΑΛΥΜΜΑ ΣΤΗΝ SWISS BALL ΜΟΥ;
Το κάλυμμα της ελβετικής μπάλας (Swiss ball) προστατεύει τη μπάλα σας από δάπεδα που γρατζουνούν και προκαλούν επαναλαμβανόμενη τριβή, διευκολύνοντας κατά πολύ τη φροντίδα της.
Το γεγονός ότι το κάλυμμα καθιστά τη μπάλα τόσο άνετη σημαίνει επίσης ότι μπορείτε να τη χρησιμοποιείτε ακόμη και ως κάθισμα γραφείου! Επιπλέον, η λαβή της σας βοηθάει να ρυθμίσετε εύκολα τη θέση σας.
Και το κερασάκι στην τούρτα: το ουδέτερο γκρι μελανζέ χρώμα της ταιριάζει με κάθε διακόσμηση εσωτερικού χώρου.
ΠΟΙΟ ΚΑΛΥΜΜΑ SWISS BALL ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ;
Το μέγεθος του καλύμματος πρέπει να ταιριάζει με το μέγεθος της μπάλας σας.
Η επιλογή του σωστού μεγέθους είναι εύκολη: εάν το ύψος σας είναι κάτω από 1,60 m και ζυγίζετε λιγότερο από 85 kg, επιλέξτε το μέγεθος 1• εάν το ύψος σας είναι από 1,60 έως 1,80 m και ζυγίζετε λιγότερο από 85 kg, επιλέξτε το μέγεθος 2• εάν είστε πάνω από 1,70 m και ζυγίζετε πάνω από 85 kg, τότε το μέγεθος 3 είναι το κατάλληλο για εσάς.
ΠΩΣ ΤΟΠΟΘΕΤΟΥΜΕ ΤΟ ΚΑΛΥΜΜΑ ΣΤΗΝ ΜΠΑΛΑ;
Φτιάξαμε έναν μικρό οδηγό για να σας βοηθήσουμε να τοποθετήσετε το κάλυμμα στη μπάλα σας. Αντιγράψτε και επικολλήστε αυτόν τον σύνδεσμο στον φυλλομετρητή σας για να πάρετε μια ιδέα:
https://contents.mediadecathlon.com/s854070/k$0c8f7e1b339cbf6957b6fdcae8678f00/notice%20gym ball%20cover%20v2.pdf
ΠΩΣ ΝΑ ΦΟΥΣΚΩΣΩ ΚΑΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΩ ΤΗΝ ΜΠΑΛΑ SWISS BALL ΓΙΑ ΝΑ ΔΟΥΛΕΥΩ ΑΠΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ;
Για αρχή, βεβαιωθείτε ότι η μπάλα σας είναι φουσκωμένη στο προτεινόμενο μέγεθος: 55 cm για το μέγεθος 1, 65 cm για το μέγεθος 2, και 75 cm για το μέγεθος 3.
Για την τοποθέτηση, καθίστε πάνω στην μπάλα σας, κοιτάζοντας το γραφείο σας. Τα μάτια σας πρέπει να είναι στο ύψος του άνω μέρους της οθόνης σας• τα πέλματά σας πρέπει να ακουμπούν στο πάτωμα και τα πόδια σας να σχηματίζουν αμβλεία γωνία. Τέλος, η πλάτη σας πρέπει να είναι ίσια. Το μόνο που μένει τώρα είναι να στρωθείτε στη δουλειά :)
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΤΗΝ SWISS BALL ΓΙΑ ΝΑ ΝΙΩΘΕΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΣΑΣ
Έχουμε πολλές ιδέες! Αντιγράψτε και επικολλήστε αυτόν τον σύνδεσμο στον φυλλομετρητή σας:
https://contents.mediadecathlon.com/s871401/k$8b16614a75d2e8a0918ad75b16a72f77/8603888%208603886%208603887%20001.pdf
Είναι μια δωρεάν αφίσα που μπορείτε να τηλεφορτώσετε στο smartphone σας και να εκτυπώσετε εύκολα. Σχεδιάστηκε σε συνεργασία με ειδικά εκπαιδευμένους προπονητές και περιέχει αρκετές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε.
ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΩ ΤΗΝ SWISS BALL ΓΙΑ ΝΑ ΕΡΓΑΣΤΩ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΜΟΥ;
Η χρήση της Swiss ball ως κάθισμα εργασίας μπορεί να ανακουφίσει την πλάτη σας, να διορθώσει τη στάση του σώματος σε καθιστή θέση, να ενδυναμώσει τον κορμό σας και να βελτιώσει την ισορροπία σας.
Βασικά, είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος ενδυνάμωσης, χωρίς καν να το καταλάβετε! Τέλειο;
Για αρχή, συνιστούμε να κάθεστε στην μπάλα για 30 λεπτά την ημέρα, στη συνέχεια για 2 έως 4 ώρες (όχι όμως περισσότερο). Και εάν μπορείτε να στέκεστε όρθιοι για μερικές ώρες κατά τη διάρκεια της εργασίας σας, είναι ακόμη καλύτερα!
Η δική μας πρόταση
Για να επιτύχετε την ιδανική θέση, τοποθετήστε τη λαβή του καλύμματος ανάμεσα στα πόδια σας!
